La cafeína es un estimulante de consumo común en el café y el té, entre otros productos, y se ha mezclado con algunos comentarios diciendo que tiene un aumento de rendimiento sin embargo, otros diciendo que es perjudicial. En realidad, mi opinión es para el tratamiento de la cafeína como todo, es decir, la moderación es la clave. Así como existen usos positivos de la cafeína que deberíamos ir también a través de los aspectos negativos que algunas personas simplemente no son adecuados para el uso caffeine.Lots de nosotros cafeína clase como un nutriente debido a la ocurrencia en los alimentos todos los días, sin embargo, es en realidad clasificado como un fármaco. Entre los efectos negativos de la cafeína incluyen los enlaces con elevado nivel de presión arterial, aumento del ritmo cardíaco, arritmias, deshidratación, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, reflujo ácido, osteoporosis, defectos de nacimiento, úlceras digestivas, abortos espontáneos, infertilidad, cáncer, enfermedad coronaria, y mucho más . cafeína a menudo puede ser tomado como un suplemento para cualquier persona con la esperanza de aumentar la perfomance de durante el deporte. Es un estimulante promover la vigilia, y también está vinculado a la mejora de la agilidad mental y el rendimiento físico. Una vez dicho esto, hay una dosis máxima para este y el exceso de realidad puede ser contraproducente. Una taza normal de café proporciona alrededor de 80 mg de cafeína y 80 mg es suficiente para dar un rendimiento impulsar efecto para muchos. Sin embargo, algunos encuentran una dosis de 200 mg óptima, nunca aconsejaría más de 200 mg en una sola suplementos though.In dosis, la cafeína está disponible de forma independiente como la cafeína, o de suplementos a base de hierbas como el guaraná o nuez de cola, que son fuentes de cafeína. Elegir la opción que suenan saludables muchas empresas se etiqueta un producto que contiene nuez de cola o guaraná. La razón de ser "caffeine" parece tener la mala prensa y mostrar estas alternativas da el producto que el extracto edge.Guarana saludable es sólo un origen de cafeína: 22% de cafeína que es específica. Hay 200 mg contenidos en 910 mg de guaraná. Nuez de cola contiene un poco menos, pero todavía tiene 20% de cafeína por lo tanto, lo que es una opción popular en los deportes supplementation.So, después de todo, lo que los herbolarios o comercializadores dicen, guaraná no es diferente al simple uso de la cafeína como un suplemento. Hay beneficios de igual valor a cada uno y ambos deben ser tratados con el mismo cuidado.