Últimas estadísticas nos muestra, un hombre contra cada 3 hombres sufre de graves dolores de espalda, como mínimo, un punto de la vida entera. Un hombre contra cada 10 hombres sufre de dolor de espalda importante que tienen que ir al médico. El dolor de espalda disminuye nuestra vida. El estrés a largo plazo, la tensión o presión en nuestra columna vertebral, los músculos, los huesos o el disco hace que el dolor de espalda. La gente, que están obligados a sentarse o estar de pie en el mismo lugar por el bien de su trabajo, a menudo sufre de graves dolores de espalda. En ese caso, usted puede hacer una pausa en algún momento. Mover y estirar su cuerpo, manos, cuello y relajarse. Usted debe dar suma importancia para cambiar su posición hasta que se llene cómodo. Trate de no estar sentado haciendo un arco de la columna vertebral. El ejercicio y si es posible participar en los deportes. Eso hará que su cuerpo fuerte y flexible. En nuestra bodega de la casa todos los días trabajar a veces tenemos que hacer muchas obras que sirve el dolor de espalda después. Hay algunos consejos para cuando usted tiene que soportar un solo lugar por mucho tiempo cambiar el peso del cuerpo de una pierna a otra. Shift es a cada 10 minutos. Estire su cuerpo y la espalda. Estire sus manos. Cuando usted está aspirando no pararse haciendo arco en la columna vertebral, y no se coloca orgulloso. Soporte como el pecho y la cabeza hace una línea recta. Haga de su hogar bien iluminado y bien ventilado. Así que usted no tendrá que inclinarse hacia adelante para la lectura de libros o periódicos. A veces, el dolor de espalda se produce debido a procedimiento erróneo de trabajo pesado. Este tipo de dolor de espalda duele. En ese caso-En primer lugar, pensar en el objeto. Plan sobre cómo moverse it.If existe la posibilidad de que este objeto pesado puede que no tenga que levantar manualmente, siempre van para that.When que debe tener para levantar un objeto pesado, agarra con fuerza. Colóquelo en frente de su pecho. En algún momento puede que soportar por la flexión de la rodilla. Trate de mantener las cosas en tanto arco haciendo hands.Avoid por columna al levantar. Trate de permanecer straight.Always descansan. Siéntase hay prisa. Se trata de su salud. Cualquier persona también puede ser atrapado por el dolor de espalda de mal movimiento en el ejercicio. Esto suele suceder cuando alguien trata de hacer ejercicios difíciles sin orientación. Tenga cuidado con respecto al ejercicio espinal. Siempre tome la debida orientación de una persona con experiencia y capacitado. Algunos de nosotros vivimos en pisos altos y no tienen ascensores. Crossing se agita en una postura incómoda también puede causar dolor de espalda. Cuando usted está cruzando suscita no se apresure. Tome un descanso si es necesario. Y siempre de pie con orgullo, no hacen arco o inclinarse hacia adelante. El sobrepeso es también una causa de dolor de espalda. Columna vertebral y la rodilla tienen una carga extra todo el tiempo. Esto puede causar dolor de espalda crónico. Es mejor mantener el control de peso corporal. La salud es riqueza. Usted puede ganar una buena cantidad de dinero de su trabajo o negocio. Puede haber cientos de personas trabajan debajo de ti, pero si usted tiene un problema de salud, puedo disfrutar de la vida? Si usted pierde dinero, va a volver, pero si se pierde la salud, va a volver como antes?