No estás en la cama, que necesitan desesperadamente de dormir, sin embargo, su mente y su cuerpo parece tener otras ideas. Usted está cansado, pero de alguna manera parece que no puede relajarse y calmar su mente lo suficiente para dormir. Es como si estuviera en guerra con su cerebro. ¿Quieres dormir. Su cerebro está decidido a mantenerse despierto. Curiosamente, la investigación científica ha demostrado recientemente que esta dicotomía para ser verdad en los casos de insomnia.In hecho, la investigación del sueño sugiere que, incluso antes de llegar a las hojas, su cerebro ya ha elegido su curso de acción para la noche (sin siquiera consultar a usted). Si una parte del cerebro denominada Default Mode Network es hiperactiva, que están destinados a sentar despierto, experimentar el desorden mental, la tensión del cuerpo y un anfitrión de otros destructores mentalmente y emocionalmente perturbador de un sueño reparador. La existencia y la actividad de la red de modo predeterminado se ha confirmado a través de estudios de resonancia magnética y científicamente correlacionadas con lo que Stanley Block, MD llama el Sistema de Identidad (I-system). La identidad SystemWarehouse identificar el sistema es la parte de nuestro cerebro que se desarrolló para crear una sentido de separación de otras personas y del medio ambiente. Sin ella, no seríamos capaces de distinguir nuestra individualidad o incluso darse cuenta de que existimos aparte de los elementos. El problema se produce cuando el sistema que se vuelve hiperactivo, exagerando nuestra separación y la restricción de nuestra conciencia. Con un sistema de I hiperactivo, nuestra experiencia se limita a los pensamientos y emociones que nos aislamos miedo, conflicto, preocupación y una variedad de charla de la mente que sólo sirve para mantenernos distraídos y tenso. El sueño es impossible.Helping su cerebro Decidir SleepHow qué se jubile a la cama convencido de que su cerebro tiene la intención de dormir? Al descansar el sistema de I. A, I-system tranquilo y relajado conduce directamente al funcionamiento equilibrado, incluyendo el sueño natural, cuando el cuerpo está cansado. Universidad llevó a cabo ensayos clínicos en las poblaciones más difíciles insomnio, pacientes con cáncer y los veteranos de combate, mostrar que descansa el sistema que a través de una simple práctica llamada Mente-Cuerpo puente, se traduce en una mejoría del sueño en un nivel sin precedentes del 90% de patients.Why la inusualmente alta porcentaje de éxito? Es fisiológicamente imposible que su sistema de I permanezca hiperactiva, mientras usted se dedica a la práctica de la mente y el cuerpo de correspondencia. Cuando el sistema lo apoya, así también vosotros. Es una certeza bioquímica.