La testosterona se produce por el cuerpo y no se encuentra en los alimentos que comemos, sin embargo, ciertos alimentos conducen a la producción de testosterona y una mejor circulación de la sangre, lo que lleva a la testosterona al órgano apropiado, mientras que otra Los alimentos deben ser avoided.Testosterone SourcesZinc Comida: La mejor fuente de zinc en la dieta es la carne. La mejor opción es la carne la carne blanca de pollo. La mejor opción es pescar salmón. Para los vegetarianos, elija maní o frijoles. No hay frutos que aumentan la testosterona en esta categoría, ya que las fuentes vegetales de zinc son más difíciles para el cuerpo de usar y no son buenos testosterona alimentos sources.Vitamin A: esencial para la función normal de los órganos reproductivos. Muchas frutas que aumentan la testosterona en esta categoría: manzanas, arándanos, melón, piña y cítricos, sólo para nombrar unos pocos. Otras fuentes alimenticias de vitamina A son el pescado (salmón, otra vez), verduras de hoja verde (espinacas) y verduras de colores brillantes, como los tomates, pimientos rojos y amarillos squash.Natural Métodos para aumentar Testosterone1. ExerciseThis es extremadamente importante. Si usted realmente desea aumentar sus niveles de testosterona, asegúrese de llegar a su gimnasio por lo menos 4-5 días a la semana. Su cuerpo está diseñado de tal manera que la actividad física es extremadamente importante para que funcione en el buen way.2. Di no a alcoholi Sé que te gusta mimarse cuando se trata de consumo de alcohol, pero el alcohol y la testosterona realmente no gel juntos. Esto se debe a que pasa a aumentar el nivel de estrógeno en su cuerpo lo que reduce testosterone.3. Coma RightIncrease su ingesta de proteínas - Reducir la ingesta de hidratos de carbono, ya que conduce a un mayor nivel de insulina en la sangre que inhibe la producción de testosterona. . - Asegúrese de que usted obtenga suficiente zinc en su dieta. Este es el mineral que es muy importante para la producción de este hormone.Testosterone varón juega un papel importante en todas las etapas de la vida de una persona: Inmediatamente antes de la pubertad, la testosterona comienza a aumentar en los niños y niñas. Infancia se aleja, sustituido por vello púbico en ciernes, los inicios de olor corporal, brotes de crecimiento, cabello graso y la piel, y que pelusa ridículo encima de los labios que cada año de edad, once intenta cultivar y reclamar como vello facial. Los huesos maduran y las axilas crece hair.During la pubertad, la testosterona goza de un incremento masivo. La mayoría de los que leen esto probablemente recuerda los difíciles y emocionantes momentos con monedas sueltas: nuevos olores, las fluctuaciones inconvenientes en la funcionalidad y la apariencia de ciertos órganos, extrañas nuevas perspectivas sobre el sexo opuesto. En adultos, los efectos testosteronas en el crecimiento y el desarrollo se han manifestado en gran medida y el mantenimiento se convierte en su provincia. Libido se conserva, tanto para hombres y mujeres y la fuerza de la erección y la frecuencia está regulada por la testosterona. Los músculos se resisten a desperdiciar gracias a T (e incluso aumentar de tamaño).