Algunas personas experimentan pérdida de visión o deterioro de la vista y están tratando de averiguar lo que los suplementos que necesita tener en su dieta para mantener su visión clara y asegurarse de que sus ojos están siendo la nutrientes adecuados para trabajar en su artículo best.This a compartir con ustedes lo que los nutrientes son y qué alimentos puede ellos. Ahora bien, no se recomienda que intente cosas usted mismo con estos alimentos porque costaría mucho dinero para hacer eso, pero también más importante, usted tendría que comer toneladas de estas fuentes de alimentos con el fin de obtener los requerimientos mínimos para los ojos en su conjunto. Esta es sólo la intención de ser docente en fin. Su mejor apuesta sería la de encontrar los suplementos que se hacen especialmente para los ojos. La razón es que los suplementos son más potentes con los nutrientes que sus ojos necesitan, son más baratos y usted sólo tiene que tomar una píldora en lugar de engullir libras de alimentos. Es sólo mucho más eficaz. Dicho esto, he aquí una breve lista de diez de las vitaminas más vitales y esenciales para la vista, así como nutrientes, minerales o hierbas para la vista que contribuyen a fomentar la salud general de sus ojos. Al lado de cada nutriente o vitamina son las diferentes fuentes de "alimentos para la buena vista" Por cierto, esta lista no es necesariamente en el orden de más importante a menos importante # 1 Nutriente -. Cromo - Esto se encuentra en los plátanos, las manzanas, las espinacas , el hígado y ostras # 2 de nutrientes - Luteína - Este se encuentra en la papaya, calabaza y verduras de hoja verde # 3 Nutrientes - Arándano - Esto se encuentra en las frutas Billberry # 4 de nutrientes - Eufrasia - Esto se encuentra en Eufrasia /hierbas Eufrasia # 5 de nutrientes - Rutina - Esto se encuentra en las frutas cítricas y té verde # 6 de nutrientes - Vitamina A - Esta se encuentra en verde, amarillo y naranja o cualquier fruta de colores brillantes y verduras, por ejemplo. zanahorias, mangos, cantalope # 7. nutrientes - Vitamina C - Este se encuentra en las fresas, pimientos dulces y chiles y el brócoli # 8 de nutrientes - Zinc - Se encuentra en la carne roja y aves de corral # 9 nutrientes - Vitamina E - Este se encuentra en espinacas, aguacates y la col rizada # 10 Nutrientes - Selenio - esto se encuentra en el pescado, los cereales, los huevos, el hígado y garlicThere que tenga su lista de vitaminas para la vista como minerales y otros elementos que contribuyen a eyes.As saludables se mencionó anteriormente, es mejor manera de encontrar los suplementos que se hacen especialmente para la salud general de sus ojos que tiene todos los nutrientes que sus ojos necesitan.