Hay dos tipos de colesterol, lo justo y lo malo. Excelente colesterol se observó HDL (lipoproteína de alta densidad), LDL colesterol y el colesterol LDL peligrosa se menciona el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad). Lo que hace que el LDL colesterol LDL "malo" es a mayores rangos se razona la acumulación de placa aterosclerótica, que estrecha las arterias. Cuando esto sucede, un coágulo de sangre puede dar forma a la que conduce al corazón y puede terminar en un asalto o un derrame cerebral media. Debido a esto es vital para mantener el colesterol LDL bajo y aumentar su colesterol HDL. Algunos consejos para hacer que son lo primero que real below.The usted tendrá que hacer es ejercicio. Mientras que usted no está recibiendo suficiente tarea física, se tiende a añadir más peso que también aumenta los niveles de colesterol. Workout le pierde la carga y reducir el LDL levels.You debe tener un complemento que contiene Niacina (B3 nutrición) día a día que está ayudando a elevar los niveles de HDL, disminuir los niveles de LDL y de triglicéridos. Esta firmeza mantiene su marco saludable. Tenga cuidado de no tomar demasiado de esta dieta, ya que puede conducir a daño hepático si se toma más de directed.Apply una dieta nutritiva que consta de culminación y hortalizas sin contaminación. Aquellos contienen fibra, antioxidantes y vitaminas y minerales muy importantes. Pescado, además, podría ser buena ya que esto también puede ser un suministro a base de hierbas de ácido graso omega-3 que reducen los niveles de colesterol en el cuerpo debido a las grasas DHA y EPA. Omega tres reduce los niveles de triglicéridos en la sangre y ayuda a aumentar el colesterol bueno que ofrece nuestro marco de una manera sana balance.By de seguir una rutina regular de ejercicios y una alimentación saludable, obviamente vamos a bajar nuestros niveles de colesterol LDL de mantenerse alejado de enfermedades y residir una vida saludable. Vas a estar en condiciones de tener sus niveles de colesterol examinar y buscar la recomendación de su médico para mirar donde posiblemente sería en y en caso de que tendrá que estar preocupado aproximadamente sus niveles en este punto. Su médico le da ideas sobre lo que va a hacer para bajar los niveles de LDL, si es necesario. Él le puede recetar un medicamento como una forma de ayudar a equilibrar el colesterol LDL o que simplemente podría recomendar una forma sencilla de cambiar la vida sin la necesidad de medicamentos.