Por lo general se declaró la natación es uno de probablemente el más eficaz ejercicio físico que puede hacer. el más adecuado después de todo, las capacidades de todo el cuerpo, sin embargo, es suave en las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones. así como no lo hace llamada de teléfono para estar preocupados acerca el olor de las axilas sudorosas cálida afterwards.But lo que si usted está nadando con unos a otros con su cintura en mente? Si bien es bueno para la aptitud física y el tono muscular, es posible no es uno de probablemente la opción más eficaz si libra privación es su objetivo principal, según el ejercicio corporal fisiólogo Andrew Cate. "Si usted desea bajar de peso, usted es mucho mejor lejos caminando cerca de alguna piscina de nadar en ella" Cate dice. "Eso es definitivamente un toque extremo, sin embargo, hace que el punto. Desde la perspectiva adicional privación de grasa, la natación tiene algunos aspectos negativos reales cuando en comparación con otros tipos de ejercicio." Uno de pertenencia hacia los problemas es la flotabilidad. Cuando estás dentro de su piscina, sus libras es apoyado por el agua, lo que significa que no se derriten lejos como mucho vitalidad a moverse. y aún más todo el cuerpo grasa tenga, más esto se aplica en gran medida debido a la grasa flota de más. Así que alguien con más todo exceso de grasa corporal realmente va a desaparecer menos kilojulios natación que alguien que es más delgado (todas las demás preocupaciones conseguir iguales). Del mismo modo, una mayor proporción de toda la grasa extra del cuerpo de una mujer implica que se derriten menos kilojulios que una piscina tipo abajo precisamente el conditions.Temperature exacta es una cuestión más factible. Cualquiera que sea su tamaño o el sexo, es por lo general mucho menos difícil de sostener a sus temperaturas normales de todo el cuerpo a lo largo y el más adecuado después de un baño, cuando en comparación con el ejercicio en tierra, Cate dice. Esto puede sugerir que posiblemente derretir comparativamente mucho menos combustible, en gran parte porque no te llaman por teléfono a propósito como un reto para mantener las temperaturas de todo el cuerpo y conservar su hágalo usted mismo frío. (Sin embargo, el impacto de la temperatura del agua que consumen muchos de privación de grasa extra entre los nadadores no ha sido completamente probado.) Por último, es probable que en su lugar se consume aún más el más adecuado después de un baño. muchas personas en estos tiempos descubren el ejercicio corporal suprime el apetito, pero no hay prueba de que es mucho menos pronunciada en la celebración se hace ejercicio físico en agua. Modificaciones Una vez más, se cree que las temperaturas en todo el cuerpo tienen un papel. Esto podría ser un objetivo nadadores de élite suelen tener aún más todo el cuerpo grasa que sus contrapartes que hacen ejercicio físico en la tierra, Cate says.Confusing comparisonsAll esto no sugiere que no se puede perder libras nadar, sólo que podría ser aún más difícil de terminar por lo que con la mayoría de otros ejercicios corporales con base en tierra (excepto en bicicleta, que al igual que la natación, no es carga de peso). Tablas que evalúan kilojulios quemadas por hora para un montón de tipos de ejercicio físico podría ser engañosa y también lo son no sólo un guía impresionante, dice Cate. que es en gran parte porque no es rápido para evaluar las intensidades equivalentes de nadar contra, digamos walking.As el colegio de David Jenkins de Queensland dice: "La mayoría de nosotros podemos caminar rápidamente hacia el lugar en el que la discusión es un reto en la celebración que experimentaron estado de traducir este nivel de intensidad a la natación y sostener que precisamente el lapso de tiempo exacto, como caminar a paso ligero, entonces sí, sospecho que posiblemente podría desaparecer como muchos, si no un poco más, calorías de grasa natación. El problema es, Realmente muchas personas en estos tiempos sería poseer la capacidad de mantener esa intensidad en el consumo de agua sólo nadadores educadas tendrían éxito. "Nadar o no nadar? Pero en la celebración que usted aprecia la natación, no tirar dentro de su toalla. Sin embargo, es un buen ejercicio físico y, sin duda, mucho mejor que la privación grasa extra que sentarse cerca del sofá. Y es perfecto para la gente en estos tiempos con lesiones o para las personas que tienen por lo mucho libras que descubren caminando painful.What 's aún más satisfacción es realmente un gran motivador. "Si usted está dirigiendo a nadar tres veces por unos pocos días a la relajación de su vida, cuando en comparación con caminar 6 veces unos días, pero que proporciona hasta el más adecuado después de dos semanas, además, la opción es fácil ", Cate says.If estás viendo tus libras y adoro la natación," incorporar en su programa, simplemente no dependen exclusivamente ", dice Cate. "Hacer un paseo después de que llevan a cabo lejos dentro de su piscina o hacerlo en los tiempos de alternativas [a su ejercicio con base en tierra] en gran medida ya que utilizar muchos músculos