¿Cómo es su visión? Se puede depender de varios factores, tales como la edad, la herencia y otras condiciones. ¿Sabía usted que hay cosas que usted puede hacer para proteger su visión? Aquí están algunos recursos importantes y consejos para el cuidado de los ojos. * Hágase exámenes regulares de los ojos. La mayoría de los planes de seguro médico cubren los exámenes oculares anuales. Dont pasar por alto este importante beneficio. Si usted tiene diabetes o youre sobre la edad de 65, entonces usted necesita por lo menos un examen anual, ya veces más. * Use protectores regularmente. Cada vez que sale al exterior, incluso si está nublado o durante el final del invierno, usted necesita usar gafas de sol. Es como protector solar para los ojos. * Consiga sus vitaminas. Si desea conservar la vista, es importante comer alimentos que son ricos en vitamina A. Algunos ejemplos: albaricoques, batatas y zanahorias, por nombrar algunos. También es bueno consumir vitamina E alimentos ricos como los huevos y las almendras. No se olvide de obtener su vitamina C, así como las frutas cítricas. Todo esto le ayudará a mantener su vista aguda. * Coloque la salsa y los humos. Cuando usted fuma o bebe en exceso, la retina sufren. Ambos han sido relacionados con la degeneración macular, que es irreversible, y se puede robar de su vista. * Mantenga la sangre saludable. Uno siempre quiere estar al tanto de la presión arterial y niveles de colesterol. Hay que evitar a toda costa la hipertensión. Además de los muchos problemas que causa, puede dañar los vasos sanguíneos oculares. * Conozca cuál es su historia. ¿Cuál es tu historia de familia? ¿Hay alguna enfermedad ocular en la familia? ¿Qué hay de la diabetes o la presión arterial alta? ¿Tiene más de 40 y afroamericanos? Estos son todos los factores de riesgo para los trastornos oculares. Es importante conocer su historia familiar, ya que puede jugar un papel definitivo en su salud. Esta es otra razón por qué es tan importante someterse a exámenes regulares. Dígale a su médico de los ojos sobre su historia familiar. * Obtener los exámenes físicos regulares. Asegúrese de que su médico de cabecera siempre que comprueba la presión arterial alta y diabetes, ya que pueden conducir a problemas graves en los ojos, como el glaucoma y la retinopatía diabética, por nombrar algunos. * Ser consciente de la visión changes.There son algunas señales de advertencia que pueden conducir a problemas de visión. Flotadores, visión borrosa o doble, hinchazón y frecuentes destellos de luz y el ojo hinchazón son motivos de preocupación. Si usted está experimentando problemas de este tipo, consulte a su ojo doc immediately.Get ejercicio más exercise.Regular realidad puede reducir el riesgo de muchos problemas de la vista, incluyendo la degeneración macular. Tome este importante paso para reducir su risk.Work carefully.Its importante usar gafas de seguridad cuando estás en el trabajo. Si usted trabaja en una fábrica, o youre simplemente juguetear en su taller en su casa, asegúrese de que siempre usa la seguridad carefully.Are goggles.Play Está involucrado en actividades deportivas? Esta es otra razón para usar gafas. A medida que su madre probablemente le ha dicho, ciertas actividades de ocio que ponen en riesgo de problemas en los ojos. ¡No arriesgarse. Siempre use gafas cuando se hace ejercicio o practica de ocio de alta energía activities.Adjust el monitor del ordenador para reducir glare.Glare puede causar gran tensión ocular. Si usted mira fijamente una pantalla de ordenador todo el día, tome descansos frecuentes. Cuando lo hace, mira por la ventana o salir a tomar aire fresco. Usted necesita dar a sus ojos algo más que centrarse on.Eat sus verduras. Verduras verdes ayudan a mantener su visión aguda. La luteína, un nutriente poderoso que se encuentra en las espinacas, ayuda a reducir las cataratas. Trate de cebollas rojas y zanahorias, también. Ellos contienen poderosos antioxidantes que son los ojos friendly.Blink! Es importante mantener los ojos hidratados. Blink regularmente, y tratar de evitar las fuertes ráfagas de aire que sopla en sus ojos. Manténgase fuera del viento cuando sea posible. Manténgase alejado de ser justo delante de las salidas de aire acondicionado. Sus córneas se lo agradecerán peces usted.Lleve. ¿Sabía usted que cuando se incorporan ácidos grasos omega-3 en su dieta cotidiana, esto puede ayudar a mantener a los pequeños vasos sanguíneos en el ojo libre de coágulos? El aceite de pescado es una gran fuente de vitaminas A y D, los cuales son muy ojo salud friendly.Put el libro. Si youre un ávido lector, es aconsejable que usted tome descansos regulares de su libro. El exceso de lectura o actividades relacionadas (crucigramas, Sudoku, etc) pueden conducir a la fatiga visual y fatiga ocular, los cuales contribuyen a la mala visión. ¡No arriesgarse. Tome descansos al menos cada hora. Levántate. Estire. Enfoque sus ojos en algo else.Protecting su vista está a su alcance. Siguiendo estos sencillos pasos, usted está tomando medidas para seguir viendo el futuro con claridad desde hace muchos años por venir.