Si su enojo es incontrolable tratar de obtener algún tipo de asesoramiento para poder manejar y controlar. El consejero le enseña métodos de gestión y la ira para identificar las razones de su enojo. Practicar técnicas de manejo de la ira le permitirá moderar abajo de sus fuertes emociones a un rango medio de las emociones. Inicialmente puede ser menos propensos a tomar medidas para controlar la ira. Si usted está sufriendo de algún trastorno de la personalidad, es posible que no acepta ser treated.What comienza como una molestia de la luz crece en ti y se convierte en un ardiente ira, siendo este un estado cuando sus emociones aumentan de fuerza que causa cambios físicos en la presión arterial, el pulso tasa, la energía y la adrenalina. Aunque una emoción normal que se sienta, la ira puede causar problemas en el trabajo y en casa. La necesidad de control de la ira surge cuando usted comienza a perder el control y la acumulación de tanta emoción se vuelve incontrolable y abrumador que afectan a su día a día las relaciones y la calidad de vida. Se pueden utilizar diferentes tipos de métodos para tomar conciencia de su ira y controlar sus sentimientos. Manejo de la ira comienza en el punto en el que expresa sus sentimientos por la afirmación. Puede definir sus necesidades con claridad y explicar a los demás cómo deben proporcionar a su encuentro para que ni usted aumentar sus sentimientos negativos ni qué daño others.The causas de la ira puede ser debido a diferentes factores. Tal vez los problemas externos de la gente que te rodea o una situación provoca que se enoja. Los factores internos de recordar los malos tiempos o los límites de la tolerancia también puede hacer que se enfureció. Es natural ser agresivos cuando están enojados y sentimientos fuertes thee le permiten defenderse cuando es atacado. Por lo tanto, una cantidad mínima de la ira es instintivo y necesario para sobrevivir. Sin embargo, es necesario mantener el decoro social y limitar la irritación o bien se podría denominar un imbécil que se enoja todo el tiempo. Manejo de la ira en sí es suprimir y convertir la energía de la ira a la acción más constructiva. Éstas son algunas medidas que puede tomar: Controle sus sentimientos de ira Poner fin a los pensamientos que encienden la ira Intento calmarme Intente relajarse y traer buenos pensamientos a la mente la práctica simples ejercicios de yoga para calmar su cuerpo Trate de cambiar el patrón de pensamiento a lo racional y el pensamiento lógico Ejercicio Plan de paciencia su obra no saltar a conclusiones y tratar de comunicarse de manera efectiva Sé alegre y ver el lado divertido de una situación tensa, ya que puede aliviar su estado de ánimo Tome un descanso de lo que está haciendo cambiar el entorno, si la oficina ambiente es irritante dar un paseo en un nosotros parkvisit en spiral2grow, 260 Madison Avenue, (8 Planta), New York, NY 10016, o se sienten en llamarnos a cualquier hora entre semana en 917-692-3867.