Many disfrutar de levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, los músculos del cuerpo tienden a la fatiga como el levantamiento de peso continúa, sobre todo para las manos, dedos y antebrazos. El músculo principal que actúa como un respaldo o músculo trapecio, no puede fatigarse más rápido que la mano y músculos de los dedos tiene la posesión material de la barra de peso. Sin embargo, correas de elevación de nylon están disponibles para ayudar a una rutina de levantamiento de pesas. Correas de elevación Función

Una correa de elevación típico está hecho completamente de material de nylon. Se trata de una banda que mide alrededor de un pie de largo, con un bucle resistente al final. Típicamente, un levantador de pesas utiliza dos correas, una para cada muñeca. Guía del extremo sin bucles en el bucle permanente. Coloque la muñeca por el lazo y apriete firmemente el nylon alrededor de la muñeca. El nylon del extremo que cuelga se envuelve alrededor de la barra de peso tantas veces como la longitud permite. Sujete la barra de peso en el que reside la correa y realizar el ejercicio. Cuando haya terminado con el ejercicio, dejar de lado la barra de peso y los comunicados de la correa.
Muerto Técnica

Un muerto es un ejercicio que trabaja varios grupos musculares a la vez, incluyendo la espalda, las piernas y las nalgas. Coloque una barra de pesas en el suelo. Desde una posición en cuclillas, levantar el peso desde el suelo hasta encima de la cabeza. Correas de elevación son de gran ayuda para este ejercicio. Coloque las correas en las muñecas como normal. Las palmas deben mirar hacia abajo en un apretón. Comience el ejercicio de peso muerto. Los grandes grupos musculares en la espalda, las piernas y las nalgas se ejercerán a su máximo potencial ya que las manos y los dedos no se fatiga tan pronto como lo harían sin las correas de elevación.
Chin Up Técnica

Chinups ejercen la zona superior de la espalda con eficacia. Típicos chinup mano posicionamiento localiza las manos alrededor de la parte exterior de la barra, frente a las palmas de las manos hacia su cara. Correas de elevación deben envolver alrededor de la barra de peso para que las manos están cómodamente ángulo correcto hacia usted. Al igual que el peso muerto, ejercicios chinup puede prolongarse ya que las manos y los dedos tienen el apoyo de las correas, lo que permite más repeticiones chinup para un entrenamiento posterior mejora.
Consideraciones

elevación técnicas de la correa no están destinados a ser utilizados para cada ejercicio. Las correas deben ser utilizados esporádicamente a través de un entrenamiento. Las correas ayudan las manos y los dedos, pero los músculos todavía deben ser ejercidos, así sin las correas. Utilice las correas en un entrenamiento se ha vuelto difícil de la mano y la fatiga de los dedos.