Uno de los tratamientos más respetados anti-envejecimiento es aún ejerciendo. No sólo restaurar la salud, a recuperar el tono muscular juvenil, mejora el metabolismo del cuerpo, el ejercicio también puede aumentar la esperanza de vida. Es tan importante que ningún suplemento anti-envejecimiento, sin cirugía y no solo de alimentos saludables sin importar el bombo en la publicidad podría reemplazarlo. Uno sólo puede encender la televisión y al menos dos canales de cualquier compañía de cable son redes comerciales que vende equipos de ejercicio y gadgets, todos modificados para hacer el ejercicio más fácil y menos tiempo. Todo ello dirigido a hacer que las personas se ejercitan y para dar cabida también a los problemas que enfrentan mayores people.Understandably así, como que el cuerpo envejece, desea descansar más de las actividades que requieren menos esfuerzo físico. Por otra parte, este es el momento en que lo necesita más. Envejecimiento y Metabolismo - La mayoría de la gente piensa que a medida que envejece, su metabolismo se ralentiza demasiado. En muchos aspectos esto es cierto por eso la necesidad de ejercicio es mayor. A menudo, sin embargo, la razón de metabolismo más lento para las personas mayores es que deje de moverse tanto en comparación a cuando eran más jóvenes. No se está moviendo tanto también tiende a hacer que incluso los músculos voluntarios del cuerpo más lento. Las placas se desarrollan especialmente en el colon y cuando la basura y la suciedad se quedan allí causada por el metabolismo más lento, dolencias se desarrollan más rápidamente. El cuerpo también se desarrolla más grasa que los músculos a medida que envejece, que es una razón más para quemar más calorías. Las personas más jóvenes tienen músculos más magros. Es por eso que no suda tanto con cada esfuerzo que las personas mayores hacen. El envejecimiento y mantener la mente activa - Existe una correlación entre la actividad física y mentalmente activo. Una persona, especialmente la gente mayor, que lleva vida sedentaria tiende a tener las habilidades cognitivas más letárgicos que mismos grupos de edad que quedaron active.Aging y lesiones físicas - Cuando las personas llegan a la edad media, la recuperación de lesiones lleva un tiempo más largo. Así que es cierto que a medida que la gente comienza a acercarse a la mediana edad, es posible que desee limitar la frecuencia de ejercer una actividad física extenuante. Aún así el ejercicio es necesario aunque tienen que tener períodos más largos de rests.Exercising y muertes - Cuando las personas se acercan a la edad media el temor de caer muertos durante el esfuerzo físico y otras historias de horror se vuelve más creíble. Creencia falsa. En realidad, el azar es una en 1,5 millones de sesiones y los resultados no son muy concluyentes. Sin embargo, todavía será bueno consultar a un médico primero para una mejor orientación. Pero entonces, incluso el médico le recomendará hacer ejercicio siempre que no existan razones graves prohibitivos. Envejecimiento y entrenamiento de fuerza - Entrenamiento de fuerza y ​​peso podría ralentizar la pérdida de masa muscular en las personas mayores. Dependiendo también de la aptitud inicial de una persona y depende de lo duro que trabaja a cabo, la masa corporal magra podría developed.Aging y desarrollo Fuerza - Un buen tratamiento anti-envejecimiento para personas de edad avanzada es la recuperación o el desarrollo de la fuerza en primer lugar. Las personas cercanas a la edad media, que empezó a caminar una cierta distancia de un día se entera de que podían soportar más las distancias en los días siguientes y las distancias sigue aumentando. Desarrollo de la fuerza de esta manera se prepara a la persona para más serios entrenamientos. En el desarrollo de la fuerza hecho de que no necesita equipos de alta tecnología, el camino, las escaleras y la jamba de la puerta, lo que sea. Siempre y cuando su médico le da el visto, materiales de ejercicios se pueden encontrar en cualquier lugar. Además, el desarrollo de la fuerza es necesaria si uno planea hacer aeróbicos después on.Anti-envejecimiento tratamientos como el ejercicio puede hacer en cualquier lugar y están disponibles en cualquier lugar. A menudo no requieren demasiado esfuerzo ni tienen que ser demasiado tiempo. A veces, incluso los más sencillos son los más eficaces. El ejercicio también sigue siendo el costoso tratamiento contra el envejecimiento por lo menos alguna vez. Todas las demás alternativas no hacer el grado como lo hace el ejercicio.