definición médica del estreñimiento es menos de tres evacuaciones a la semana. Patrón del movimiento intestinal normal es un movimiento de intestino por día. Sin embargo, menos del 50% de las personas tienen este tipo de evacuación perfecta. La mayoría de las personas tienen entre 3 y 21 evacuaciones por día, lo cual es una condición bastante normal. Menores de tres evacuaciones a la semana significa que la persona está estreñido. El estreñimiento también difiere en el grado de severidad, una persona puede sufrir de estreñimiento ocasional leve, grave, aguda o crónica. Las causas de todos estos tipos de estreñimiento se diferencian unos de other.Symptoms de ConstipationThe síntomas más comunes del estreñimiento son poca frecuencia, irregularidad o dificultad en la eliminación de la lengua matter.Coated fecal dura, mal aliento, dolor de cabeza, depresión, insomnio etcThe otros síntomas incluyen una lengua sucia, mal aliento, pérdida de apetito, dolor de cabeza, mareos, círculos oscuros debajo de los ojos, depresión, náuseas, granos en la cara, úlceras en la boca, sensación de plenitud constante en el abdomen, diarrea alternada con estreñimiento, varices, dolor en la región lumbar, acidez, ardor de estómago, y insomnia.What Causas El estreñimiento? Hablando de mecanismo corporal, el estreñimiento es causado por el lento paso de la digestión de los alimentos a través de intestino grueso, particularmente en el colon. Cuando la comida se mueve a través del colon, el colon absorbe agua de la misma y forma los residuos o heces. Heces es empujado hacia el recto a través de las contracciones musculares en el colon. Por el taburete tiempo alcanza el recto, se convierte en sólido como la mayor parte del agua ha sido absorbida hasta entonces. Sin embargo, cuando el exceso de agua es absorbido por el colon que requiere, que los resultados en el estreñimiento. Además, cuando las contracciones musculares en el colon es lento o débil, estreñimiento es causado como las heces se mueve a través del colon muy despacio. Hay algunos otros, así como las causas externas internas de constipation.Diet para ConstipationThe factor más importante para curar el estreñimiento es una dieta natural y simple. Esto debería consistir en alimentos no refinados, como los cereales integrales, salvado, miel, lentejas, vegetales verdes y frondosos, frutas frescas y secas, y los productos lácteos en forma de mantequilla, mantequilla clarificada, y crema. La dieta por sí sola no es enough.Chew alimentos adecuadamente, evitar las comidas apresuradas y mealsFood irregular debe ser correctamente masticados. Las comidas apresuradas y las comidas en sus ratos libres se deben evitar. Azúcar y alimentos azucarados deben ser estrictamente evitados. Los alimentos que constipate son todos los productos hechos de harina blanca, arroz, pan, legumbres, tortas, pasteles, galletas, queso, alimentos carnosos, conservas, azúcar blanco y Remedios eggs.Home duros para Constipation1. Tan pronto como se levante beber 6-8 vasos de agua tibia. Se dice que es una punta de las abuelas de la buena salud. Se mueve las entrañas y conduce a stools.2 normales. Tome un limón o dos para trabajar y exprimir su jugo en agua tibia y seguir bebiendo de ella. No agregue azúcar o salt.3. Tripala Churna, Balkadoo, y otros medicamentos ayurvédicos limpiar sus intestinos y están disponibles en el ayurveda store.4. Además de estos remedios caseros que usted tiene que cambiar su estilo de vida también. Dormir un mínimo de 8 horas. Comer muchas frutas. Sólo verduras adecuadamente cocinados deben ser consumed.5. Coma sólo 3 veces o un máximo de 4 veces al día. Coma sólo cuando tenga hambre y tomar la comida de casa a la oficina o un outing.6. Mientras se cocina el uso asafétida, comino en polvo, polvo de cúrcuma y cilantro que hacen que el alimento fácilmente digestible.7. Renunciar no vegetariano, fritos, frutos secos, el repollo, la coliflor y algunas legumbres como dal durante algún tiempo, ya que llevan a gas y toxins.8. En una comida consumir una familia común de los alimentos. Al igual que no se mezclan las legumbres, los cereales, las verduras de una sola vez. Corre a cabo en diferentes comidas.