En primer lugar permítanme explicar lo que quiero decir cuando hablo de superar la ansiedad . Casi todo el mundo sufre de ansiedad en algún nivel. Es cada problema de ansiedad es única para el individuo . Todos hemos llegado a nuestro estado de ansiedad en nuestra propia manera única con nuestras propias experiencias y recuerdos . Lo único que todos tienen en común es que el cerebro ha dejado de responder adecuadamente a la ansiedad. Estamos capacitados para reaccionar a la ansiedad de una manera determinada , esta es nuestra reacción natural a la misma. Cuanto mayor es la amenaza más grande es la reacción , así que cuando usted comienza a desarrollar un trastorno de ansiedad es simplemente que su cuerpo ha comenzado a reaccionar de forma inadecuada a lo que percibe como una amenaza, si esta amenaza es real o not.In para empezar a conquistar su ansiedad todo lo que tiene que hacer es volver a entrenar su cerebro para empezar a reaccionar apropiadamente otra vez. Suena bastante simple, pero como cualquier persona que sufre de ansiedad le dirá , es un gran primer paso a tomar y, a menudo difícil de hacer. Primero tienes que entender lo que está sucediendo físicamente a usted cuando usted se siente ansioso y aceptar que esto es perfectamente normal. El aumento de la frecuencia del pulso, temblores, palpitaciones , hormigueo , rubores calientes y frías y temblorosas son reacciones normales a altos niveles de estrés. El problema es que empezamos a experimentar algunos o todos estos síntomas cuando sólo estamos sufriendo de niveles moderados de ansiedad. Al entender que estas reacciones son normales y no el inicio de alguna enfermedad grave tomamos el miedo de la ansiedad y dar un gran paso hacia la obtención de bajo control.Anxiety es una reacción natural e intuitiva a una situación. Llegando a ser más consciente de ti mismo y sus reacciones se puede empezar a reaccionar de manera diferente y volver a entrenar su cerebro para reaccionar adecuadamente . Las formas de la terapia cognitivo-conductual , programas de autoayuda y ejercicios mentales para ayudar con esto ahora son la vía aceptada para superar trastornos de ansiedad .