Sé que cuando mis ataques de pánico eran en su peor momento, la idea de ser capaz de evitar que con cualquier tipo de tratamiento de autoayuda parecía ridículo. Detener los ataques de pánico a mí mismo? ... Puede ser que también intente detener un tren en marcha con mi hands.Panic desnudo es un trastorno debilitante y también se convierte en una profecía autocumplida. Solía ​​temer mi próximo pánico ataca tanto que me pasé todo mi tiempo en un estado de ansiedad, que sólo me dejó aún más susceptibles al ataque siguiente. Este es el ciclo de la ansiedad que muchas personas hablan. Es debilitante y una vez que están en él, parece imposible que te vere éxito en salir de it.I había intentado varios tratamientos a lo largo de los años, como los tranquilizantes y los bloqueadores beta que los ayudaron a tomar el borde de los síntomas de tiempo, pero tuvo poco o ningún efecto sobre la disorder.I subyacente tratado asesoramiento en varias ocasiones diferentes con diferentes consejeros sin ninguna suerte. He intentado la terapia cognitivo-conductual, que de nuevo parecía funcionar por un tiempo pero untimately, todo ello sin success.What quería hacer era detener los ataques de pánico, y no sólo tratar los síntomas! Parecía que cada vez que un nuevo problema surgió en mi vida, me detuve frente. Incluso teh menor de las preocupaciones que me pareció abrumar, casi como si hubiera tenido suficiente estrés y no podía hacer frente a cualquier more.And que es cuando empecé a buscar en los programas de autoayuda. La lógica detrás de ellos es realmente simple.If usted tiene un trastorno de ansiedad o sufren de un trastorno de pánico, usted es la persona más indicada para el tratamiento de ellos, simplemente porque a entender su propia ansiedad betterthan nadie jamás puede. Usted está allí cada vez que tenga un ataque de ansiedad o conseguir así que quién mejor para hablar a través de él y ayudar a hacer frente. Lo único que nos detiene es que no sabemos how.That es donde los programas de autoayuda vienen pulg Muchos de ellos se están diseñados para enseñarle lo que provoca ansiedad o pánico, eliminar el miedo de ataques de pánico a través de la educación y equipar que con el conocimiento y las habilidades que usted necesita para detener el pánico o trastorno de ansiedad. Simple en realidad. Debo admitir que yo era muy escéptico, después de haber intentado muchas otras cosas y haber consultyed tantos profesionales de la medicina sobre el years.When se explicó a mí me parecía tan simple. Todo lo que necesitas hacer es entender el trastorno de ansiedad yoru, entender por qué los ataques de pánico ocurren y luego aprender a programar de nuevo a sí mismo dando una respuesta adecuada a la ansiedad y el estrés. Simple en realidad. No es necesariamente fácil, pero podía entender el razonamiento detrás de él y qué mejor lugar para start.I ahora sabemos por experiencia personal que puede detener los ataques de pánico con el tratamiento de autoayuda, como para detener el tren wityh mis propias manos ... Yo ll dejo a otro día!