Por supuesto, usted los ve en la playa: los hombres y las mujeres con buenos vientres ajustados y seis paquetes de discos. Es posible para todo el mundo para conseguir un paquete de seis, pero es un trabajo duro! ¿Qué es un paquete de seis? Un paquete de seis es un vientre apretado, sin grasa y músculos abdominales fuertes. Hay dos tipos diferentes de músculos abdominales: el oblicuo - Estos son los músculos de su lado recto del abdomen - Estos son los abdominales reales, verás tu six pack se divide en una parte superior y una sección inferior. Recto del abdomen: Son los tendones que se ejecutan en los abdominales y cuando están altamente capacitados, parece que usted tiene almohadillas sobre su vientre, y que mis amigos es un paquete de seis. Antes de que usted puede conseguir un paquete de seis. Todavía se puede entrenar duro para conseguir los abdominales contraídos, pero si usted tiene grasa en ello nunca se llega a ver su paquete de seis. Por lo tanto, usted necesita tomar algún tiempo para hacer ejercicio cardiovascular hasta que tengas un estómago apretado. Usted puede ir al gimnasio y correr aquí en la cinta de correr o salir en bicicleta. La forma más fácil y más barato para ir a correr al menos 4 días a la semana, como media hora al día en una bicicleta estacionaria en casa. Una buena manera de empezar es saltar la cuerda. Saltar la cuerda se quema una gran cantidad de grasa y le dará un buen estado. Piense en boxeadores profesionales, que no lo hacen porque es divertido, no, por supuesto que no, porque salta obras cuerda.! La comida del desayuno todos los días! Se siente un instalador mucho y saludable. es ridículo para empezar morirse de hambre y no comer lo suficiente, esto no va a ayudar a mantener su objetivo de conseguir un paquete de seis. Comer al día por lo menos 2 piezas de fruta fresca y verduras tantas como quieras. Manténgase alejado de las virutas de chocolate y dulces. Trate de no picar entre horas, pero si lo hace tener hambre comer una manzana o un plátano, por ejemplo. Entrenar Tras haber poca o ninguna grasa en su estómago puede comenzar a entrenar los abdominales. Usted puede optar por ir al gimnasio o hacer en casa, pregunte por consejos sobre qué ejercicios hacer. De lo contrario usted debe buscar en Google para los ejercicios abdominales. Pruebe diferentes ejercicios y elegir entre una selección de la que más te guste. Intente por lo menos 3 días a la semana para hacer los ejercicios durante al menos media hora al día. Haga un ejercicio hasta que sienta una sensación de ardor en los músculos abdominales. Así que ir a través de 3 sets y después de 3 minutos de descanso y continuar con el siguiente ejercicio. Siempre tienen un día de descanso entre los días de entrenamiento, especialmente si usted es un principiante, no puedo enfatizar esto lo suficiente, no sobrecargue su cuerpo que se vaya a lastimar. Iniciar un programa de entrenamiento con un día de entrenamiento y un día de descanso y construir a partir de ahí, cuando te sientes que puedes hacer más ejercicios de ir a por ello, pero no exagere, llevará la diversión a su training.Maintain La parte más difícil es perseverante. Un paquete de seis puede crecer largo y oneroso. Pero tenga en cuenta lo que se obtiene: Un hermoso vientre y un buen estado de salud y te sientes bien contigo mismo, ¿a qué estás esperando, leer artículos como este no conseguir un paquete de seis, ahora tomar medidas Pierdas!