Junto con todos los otros dolores y molestias que vienen con el embarazo, las mujeres embarazadas también pueden esperar una buena cantidad de dolor en la espalda. Todo esto es parte de estar embarazada, y aunque la mayoría de las mujeres sienten que es poco lo que se puede hacer para aliviar los síntomas, en realidad hay un par de cosas que se pueden hacer para el tratamiento de dolor de espalda durante pregnancy.One de los más fáciles sin embargo, las cosas más efectivas que puede hacer es mirar su postura sentada. Tenga en cuenta que se sienta pone mucha más presión sobre la columna vertebral de lo que imagina, por lo que es importante asegurarse de que la silla se utiliza proporciona apoyo adecuado para la columna vertebral. En la mayoría de los casos, una silla con la espalda recta y los brazos que tiene un colchón firme (pero no demasiado suave) es lo mejor. También puede obtener un mejor soporte utilizando un reposapiés para elevar sus pies un poco. Tan cómodo como cruzar las piernas es, sino que también debe evitarse ya que esto puede causar que la pelvis se incline hacia adelante, aumentando la presión sobre los músculos de la espalda. Siempre consulte a su médico antes de cualquier tratamiento para el dolor de espalda durante pregnancy.When de trabajo en la oficina, es importante tomar descansos de vez en cuando, ya que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede empeorar una condición existente de nuevo. Trate de levantarse y caminar cada hora más o menos. Por el contrario, usted tendrá que evitar ponerse de pie por mucho tiempo. Si no tiene más remedio que ponerse de pie por largos períodos, que sería mejor usar un taburete bajo y alternando la colocación de los pies en ella con el fin de revivir la presión en la parte baja preocupación importante back.Another para las mujeres embarazadas está usando el calzado adecuado . Si bien esto puede ser difícil de aceptar para algunos, sería mejor poner sus sensibilidades de la moda en espera durante unos meses mientras esté embarazada. Los tacones altos son definitivamente no-no es para las mujeres en este estado frágil, pero los zapatos totalmente planos no están necesariamente. La mejor opción es usar zapatos que tengan tacones de 2 pulgadas, ya que esto ayudará a mantener la columna vertebral correctamente alineada. También es posible obtener mejores resultados mediante el uso de zapatos ortopédicos inserts.A colchón firme es una necesidad en todo momento, pero sobre todo por lo que si usted está embarazada. Si su colchón es demasiado suave, puede obtener un mejor apoyo al insertar una tabla delgada debajo de la sábana. También es posible usar una almohada de cuerpo para hacer su sueño más comfortable.There también son eslingas de apoyo entrecruzadas que proporcionan tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo. Estos dispositivos ayudan a reducir el peso de la espalda baja, y están especialmente diseñados para las mujeres embarazadas embarazadas women.Many también obtienen alivio de ejercicios ligeros. Empujes pélvicos son particularmente útiles en estos meses cruciales, y pueden reducir el dolor de espalda baja considerably.A masaje es bueno en cualquier momento y por cualquier persona, pero son particularmente beneficiosos para las mujeres embarazadas. Sin embargo, usted tiene que asegurarse de conseguir un masaje sólo después del primer trimestre, y sólo a partir de una masajista que está entrenado a fondo en técnicas de masaje prenatal.