El estreñimiento es una enfermedad común y uno de los más frustrantes. Nuestro estilo de vida moderno tiene la culpa. Las otras causas principales incluyen comer comidas rápidas que son bajos en fibra, beber poca agua. Acercarse demasiado menos ejercicio y no responder de forma inmediata a la urgencia de defecar es otro tema. Los problemas emocionales y algunos medicamentos también desempeñan un papel en causar estreñimiento. Algunas personas que están estreñimiento resulta doloroso tener una evacuación intestinal ya menudo experimentan esfuerzo, distensión abdominal y la sensación de un pueblo bowel.Some completos pensar que están estreñidos si no tienen una evacuación intestinal todos los días. Sin embargo, la eliminación normal de las heces puede ser tres veces al día o tres veces a la semana, dependiendo de la persona. La mayoría estreñimiento es temporal y no reviste especial gravedad. Entender sus causas, prevención y tratamiento ayudará a la mayoría de la gente encuentra relief.Symptoms de estreñimiento: 1. Se seca sobre taburetes firmes que son difíciles y dolorosas para pass.2. Sensación de llenura después de tener una evacuación intestinal o de no ser capaz de terminar it.3. Ningún movimiento intestinal after3 día para adultos o 4 días fro niños.4. Inflamación, hinchazón o dolor en el abdomen.5. Náuseas, pérdida de appetite.6. Headache.Prevention de constipation1. El ejercicio, una enérgica caminata de 30 minutos todos los días le ayudará a regular sus movements.2 intestinales. Beba mucha agua, por lo menos 8 vasos de agua everyday.3. Obtener mucha fibra por comer al menos 5 porciones al día de frutas frescas verduras y otras fuentes, como frijoles, nueces, salvado y otros cereales de grano entero, frutas secas como pasas y prunes.4. No pase por alto la necesidad de defecar Pruebe la acupuntura: colocar los dedos debajo del ombligo y presione suavemente alrededor de una pulgada. Mantenga la posición durante 3 minutos mientras toma lenta y profunda breaths.5. . Eliminar el azúcar y la harina blanca de su dieta Remedios caseros para constipationCommon Remedios caseros para el estreñimiento son: 1. No use más de los laxantes de venta libre a menos que su médico le sugiera ellos.2. No tome agua mineral como laxante menos que sea aconsejado por un doctor.3. Trate prunes.4 tensa o conjunto. No use un enema a menos que su médico aconseja to.5. Uno de los remedio casero más popular es mezclar el jugo de un limón entero en un vaso de agua tibia y beber en el morning.6. Pruebe con un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de manzana y una cucharadita de miel mezclados en mismo.7. Los plátanos son ricos en fibra y pueden ayudar a restablecer la normal del intestino function.8. La miel tiene propiedades laxantes suaves, tomar una cucharadita tres veces al day.Identifying la necesidad de remedios caseros para ConstipationWhen usted podría ir para el estreñimiento Remedios caseros -1. Si usted tiene fiebre y dolor abdominal inferior, y las heces que no tiene son thin.2. Si las heces son bloody.3. Si te estreñimiento después de tomar un nuevo medicamento con receta o alimento supplements.4. Si usted es una persona mayor o discapacitada y no ha tenido una evacuación intestinal durante una semana o more.5. Si usted está perdiendo weight.6. Si el ejercicio y comer más fibra no ha ayudado a los 2 weeks.Foods para evitar el estreñimiento: remedios en el hogar para el estreñimiento existen en nuestra nevera y estantes de alimentos. Estos son los alimentos que pueden ayudar a que usted tenga entrañas lisos: 1. Cereales: pan, maíz, habas, cereales todos pueden ayudar en la prevención constipation2. Manzanas: Una manzana de comer después de las comidas puede ofrecer relief3. Bananas: Coma 2 comidas los plátanos para relief4. Miel: La miel actúa como un laxante y puede ayudar en los subsuelos lisos. Pruebe con 1 cucharada de miel, 3 veces al day5. Vinagre: Añadir 1 cucharada de miel 1 cucharada de vinagre en el agua y bebida para relief6. Cebada: cebada en forma de harina o copos puede aliviar constipation7.
Figuras se puede empapar durante la noche y se puede consumir al día siguiente: Higos.