La creatina es una sustancia orgánica que ocurre naturalmente en el cuerpo humano que se sabe que el suministro de energía para el cuerpo. Los suplementos de creatina son popularmente utilizados para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento general especialmente en el caso de los atletas. Hay un montón de malentendidos sobre la naturaleza básica de este compuesto /suplemento. Los suplementos de creatina se confunden como una forma de esteroides, pero en realidad no es más que un metabolito formado por 3 aminoácidos. Se compone de los aminoácidos arginina, metionina y glicina. Su modo de acción en el cuerpo es extender el ciclo de ATP (adenosina Tri Phosophate) en el cuerpo y por lo tanto aumentar la producción global de ATP. ATP no es más que un depósito de energía que se utiliza por el músculo durante la contracción muscular. También se sabe que aumenta la retención de agua intercelular en oposición a la retención de agua intracelular que finalmente ayuda en la construcción de muscles.An hecho interesante acerca de la creatina es que mientras que el 95% de la misma se encuentra en los músculos esqueléticos en dos formas a saber. fosfato de creatina y la creatina libre, el 5% de la misma se encuentra en trazas en el cerebro, el corazón y los testículos. Mientras que una persona promedio quema alrededor 2gms de creatina por los culturistas y atletas que participan en las rutinas de ejercicios intensivos queman más de la cantidad normal y por lo tanto se requieren suplementos de creatina para alimentar su energía día. Mientras que la concentración de la creatina se encuentra máxima en carnes rojas y ciertos tipos de peces como el atún no es necesariamente suficiente para los propósitos de culturismo entrenamientos intensos o desde estos recursos naturales sólo pueden contener hasta 5.4 gramos de creatine.A estudio reciente ha demostrado que la creatina tiene efectos positivos en las víctimas de la fatiga por la formación de una prometedora fuente de energía y recarga el sistema sin causar aumento de peso. Es conocido para mejorar la síntesis de glucógeno y reduce considerablemente los niveles de colesterol y triglicéridos. Para las sesiones de entrenamiento, los suministros de creatina energía suficiente para las bombas durante las rutinas de entrenamiento y también ayuda a recuperarse más rápidamente entre las sesiones de esfuerzo físico consecutivos. Se sabe para dar el alta tolerancia del organismo al estrés y la tensión y por lo tanto su volumen de trabajo muestra un graph.It ascendente no está asociado con muchos efectos secundarios, además de algunos problemas gástricos, calambres musculares y deshidratación. Cuando se encontró por primera creatina en la década de 1800 y utilizado posteriormente como suplementos para aumentar la masa muscular, sólo había unas pocas formas de la sustancia disponible a nivel comercial. Hoy en día, con el advenimiento de las tecnologías de científicos, increíbles mejoras se ven en la disponibilidad de estos suplementos en formas eficaces que han dado como resultado de manufacturas refinar el producto para satisfacer las necesidades del consumidor. Así que saber su origen antes de aventurarse en la creación de sí mismo un cuerpo bien esculpido con suplementos de creatina genuinos.