Su médico le ha prescrito lentes para usted. ¿No le gusta usarlos y desea que usted podría mejorar su visión. La buena noticia es que usted puede conseguir una mejor vista con algunos hábitos simples que usted debe seguir con regularidad y disciplina. Tus ojos son el bien más preciado y sin embargo, tienden a dar por sentado. Si usted pasa mucho tiempo trabajando en su computadora, leer o ver la TV, sus ojos pueden obtener tensa y que pueden llegar a ser miope y la necesidad de llevar glasses.Steps para mejorar la salud EyesightEye puede mejorarse siguiendo ciertos pasos que deben ser . seguido con determinación y regularidad * Dieta: Lo que usted come no puede ser subestimado como la dieta tiene un efecto sobre su salud en general. Lutien, un antioxidante que protege la retina de la degeneración macular, está presente en las espinacas, el brócoli, el maíz, las coles de Bruselas y la yema de huevo. Vitamina A los alimentos ricos se encuentran en frutas y vegetales rojos y amarillos profundos son grandes para sus ojos. Las zanahorias, albaricoques, melón, mango, pimiento rojo y amarillo son ricas en vitaminas, entre otros. Flores de crisantemo puede ayudar a mejorar la visión y es bueno para una variedad de problemas de la vista, incluyendo la ceguera nocturna, el dolor y los ojos tensos. Comer pescado rico en ácidos grasos Omega-3 ayuda a reducir la degeneración macular relacionada con la edad. Reduzca el consumo de azúcar y dulces y los alimentos refinados, ya que contribuye a los problemas de los ojos. * Protección de los ojos: Debe proteger sus ojos para prevenir y retrasar la degeneración relacionada con la edad, así como daños. Aunque la disminución de la visión puede reducir la calidad de vida, así que con un poco de previsión y conocimiento que usted puede tomar medidas preventivas. Los rayos ultravioletas del sol pueden causar enfermedades de los ojos e incluso el cáncer. Invierta en un buen par de gafas de sol cuando esté expuesto al sol y use un sombrero. Controle su presión sanguínea regularmente ya que puede afectar la visión. Usando lentes de color gris puede reducir la distorsión del color. Cuando se trabaja en el equipo, quitar la vista de la pantalla cada 5 o 10 minutos, sentarse derecho en una silla de la computadora y tomar un descanso cada media hora para estirarse y caminar y aflojar el cuello y la cabeza. Gafas de lectura debe tener antideslumbrante para la protección contra la radiación del monitor * Ejercicios:. Hay una serie de ejercicios para mejorar la visión y fortalecer su equipo óptico. Estos son muy simples e implican alternando su mirada en objetos, asentir con la cabeza hacia arriba y hacia abajo y mover los ojos de izquierda a derecha y así sucesivamente. * Mejora de la coordinación de ojos: ayuda mucho a mejorar su visión. Puede practicar deportes como tenis de mesa, juegos de ordenador que se centran en esta habilidad y obtener la capacidad de enfocar su visión y proceso de las entradas de visión mejor y más rápido. Comer alimentos ricos en zinc se dice que ayuda a la coordinación ojo-mano * Reducción del estrés:. No se puede subestimar la conexión cuerpo-mente. Una mente relajada va a mejorar su salud y la visión de conjunto. Usted necesita encontrar maneras de combatir el estrés y manejar en su vida diaria. Salud de los ojos se puede mejorar para evitar el uso de gafas de lectura y una mejor visión, siguiendo los pasos que se indican con determinación y concentración. De todos los 5 sentidos, los ojos son el más preciado para llevar una vida placentera normal.