Aunque hay muchos métodos diferentes de lucha contra el envejecimiento que son complicados y no muy conocido, también hay algunos muy simples consejos contra el envejecimiento que puede seguir que ayudarán a mantener que el envejecimiento muy rápido. Al seguir sencillos consejos, como usar bloqueador solar, beber mucha agua, comer frutas y verduras, dormir lo suficiente y evitar las adicciones nocivas, puede retardar el proceso de envejecimiento a una rate.Here mucho más lento son algunas maneras que pueden ayudarle a revertir o retrasar la aparición de arrugas: 1. Evite el sol: Docenas de estudios han demostrado el efecto de la luz solar sobre el envejecimiento. Un estudio sobre los gemelos monocigóticos mostraron que la exposición al sol es aún más importante que la herencia. Las personas que han tenido una exposición limitada al sol, tenían menos arrugas y parecía más joven en general que sus hermanos que eran adoradores del sol. Si tiene que salir al sol, deben usar siempre protector solar para protegerse de cáncer de la piel y ayudar a evitar wrinkles.2. Duerma lo suficiente: Cuando no duermes lo suficiente el cuerpo produce exceso de cortisona, una hormona que descompone las células de la piel. Al dormir lo suficiente su cuerpo va a producir más hormona de crecimiento que ayuda a que su rostro se mantienen firmes y ser menos vulnerables a wrinkles.3. Coma más pescado y especialmente el salmón: El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega -3 y proteínas. Los ácidos grasos pueden ayudarle a lucir joven y reducir wrinkles.4. Coma más soja: Los estudios han demostrado que ciertas propiedades de la soja pueden ayudar a proteger o tratar el daño de los rayos solares. En un estudio reciente publicado en el 'European Journal of Nutrition', los investigadores informaron que un sustituto a base de soja mejora la textura de la piel de las personas mucho después de seis meses de uso.5. Elige cacao en lugar de café: En un estudio publicado en la revista 'Nutrition', los científicos descubrieron que el cacao contiene altos niveles de flavonoides de la dieta, que ayudan a proteger la piel de la radiación solar, mejorar las funciones de las células, aumentar la hidratación y hacer que la piel se vea smoother.6. No se olvide del agua: A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más fina y seca. Beber mucha agua puede ayudar a mantener la piel hidratada y llena. Trate de beber por lo menos seis a ocho vasos de agua al día.7. Coma más frutas y verduras: Las frutas y verduras contienen antioxidantes que combaten el daño causado por los radicales libres y también lo pueden proteger de la radiación UV. Trate de comer una gran cantidad de tomates que son ricos en biotina y la vitamina C y las verduras de hoja verde y las almendras para la vitamina E.8. Si tu piel es grasa, y usted quiere tener una mirada joven y fresca, con aguacate demostrará ser de gran ayuda. A los efectos, todo lo que necesita hacer es aplicar el aguacate, ya sea en forma de pasta o rodajas, en su cara. Lávese la cara después de 15-20 minutes.Finally, uno de los más importantes consejos contra el envejecimiento es evitar el estrés y descansar lo suficiente. Usted necesita tener 8 horas de sueño por noche, si es posible, pero esa no es la medida del descanso que necesita. También necesita tener varias horas de descanso al día para ayudar a deshacerse de las tensiones que se están usando en usted, que es un aspecto muy importante de sentirse y verse más joven.