Multiple (la osteoartritis, la reumatoide y la psoriásica) puede causar dolor y la hinchazón en pequeñas articulaciones como los dedos. Adicionalmente, usted puede conseguir específicamente artritis de las articulaciones de los dedos, de acuerdo con Orthogate.com. En todos los casos, más molestias y los síntomas que tiene, es menos probable que puedan ejercer sus manos y dedos. Sin embargo, ejercicios de los dedos pueden reducir el enrojecimiento, el dolor y la inflamación de la osteoartritis. Ejercicio constante es una parte importante de cualquier programa de-la gestión de la artritis. Instrucciones
Finger Exercises
1

Realizar flexión de los dedos (Curling) y la extensión (de apertura). Abra una mano con suavidad. Luego, lentamente, rizar tus dedos hacia la palma de su mano haciendo un puño con el pulgar en la parte exterior. Luego, lentamente, abrir tu mano hacia atrás para arriba. Mediante la realización de flexión de los dedos y la extensión, los dedos experimentan rotación negativa y positiva. Cambie de mano y hacer los mismos ejercicios. Trata de completar cada ejercicio cinco veces.
2

¿abducción de los dedos (dedos de separación) y aducción (dedos se tocan). Con una mano abierta, se extendió con suavidad tus dedos, de modo que usted puede ver espacio entre cada dedo. Mantenga la posición durante tres a cinco segundos. A continuación, llevar los dedos de nuevo juntos, para que no vea el espacio entre los dedos. Complete el ejercicio cinco veces en cada lado.
3

Gire cada dedo con movimientos circulares. Aplique suavemente el dedo meñique de su mano derecha con la mano izquierda. Haga pequeños rotaciones en sentido horario y en sentido contrario de el dedo meñique varias veces. Mueva a tu dedo índice y el repeat. ¿Estos mismos movimientos para cada dedo de las dos manos. Usted puede pedirle a un amigo o terapeuta físico para realizar estos ejercicios en usted para que usted no trabajar en exceso las manos.
4

tire suavemente cada dedo fuera de la mano. Apóyese en el dedo meñique de la derecha con la mano izquierda. Mantenga el dedo en la articulación más bajo cercano a la mano. Tire suavemente hacia arriba y lejos de la mano, como alargar el dedo. Repita este ejercicio para cada dedo de ambas manos. Es posible que desee a alguien que le ayude con estos ejercicios para reducir al mínimo el uso excesivo mano.