Las tasas de tabaquismo han disminuido en los últimos 30 años en muchos países, en particular los Estados Unidos y Australia. La mayor parte de esto ha sido de la gente acaba de dejar de fumar o ir "pavo frío", como se le llama. El consumo de cigarrillos varía considerablemente en todo el world.More recientemente se han desarrollado medicamentos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Hay dos tipos principales. Los parches y gomas de mascar, que proporcionan una pequeña dosis de nicotina para aliviar la ansiedad y tabletas que alteran el deseo de tabletas cigarettes.The de los cuales hay dos se han desarrollado a partir de una línea de antidepresivos. Mientras que ayudar a algunas personas que son como todos los medicamentos, no sin sus efectos secundarios. La FDA está investigando problemas con uno de estos informes de apagones y otros puntos clave problemsThe es que la gente ha estado cesando fumar mucho antes del desarrollo de fármacos, que tienen de fumar "medicalizada". Este artículo reciente (ver enlace) confirma que las personas que dejan de fumar por sí mismos tienen el doble de la tasa de éxito de los que buscan "ayudar". La promoción de la necesidad de ayuda para dejar de fumar puede hacer que las personas dudan de que puedan hacerlo themselves.As Henry Ford dijo: "Si usted cree que puede o no puede usted tener razón." Por lo tanto, el aspecto más importante de dejar de fumar (o cualquier cambio de salud) es la creencia de que puede hacerlo. La idea de que sólo puede suceder con las drogas o incluso otro tipo de apoyo es disempowering.This no significa que algún tipo de apoyo especial de los amigos y la familia no es útil. Lo que significa es que la única persona que puede detener que fumar es usted. La gente a menudo se sienten o se les hace sentir impotentes por el término "adicto". Esto implica que el cigarrillo (u otro fármaco) es de alguna manera más potente de lo que. Esto es, por desgracia, una visión impulsada por las autoridades de salud pública. Creer eso y así será. Elija a creer que usted está al mando y are.Elle McPherson fue citado en Tattler como no fumar, beber o tomar cualquier tipo de medicamentos (incluyendo aspirina) aún fumaba 20 por día y disfrutar de una copa. Cuando se le preguntó cómo se las arregló en las fiestas dijo que era fácil "Si no me siento cómodo en una situación que acabo de dejar." La lección en esto para todos nosotros es que tenemos opciones. Depende de nosotros en cuanto a lo que las decisiones que tomemos. Si usted quiere dejar de fumar (o cualquier otro hábito) primero debe cambiar su actitud y forma de pensar. El resto se deriva de eso.