Rheumatoid es una enfermedad articular que la inflamación de las articulaciones provoca inmovilidad articular y el dolor y provoca daños en las articulaciones. La artritis reumatoide no tiene cura, pero los efectos de la enfermedad a menudo se puede reducir a través de ejercicio y estilo de vida. Mano y brazo Fuerza

ejercicio que fortalezcan las articulaciones y aumentar la flexibilidad puede ser beneficioso para aquellos que sufren de artritis. Si bien puede no ser capaz de hacer los ejercicios fiscales muy favorables atletas que hacen, es posible que pueda hacer ejercicios de fortalecimiento simples para evitar el dolor. Una manera de ejercer la mano y el antebrazo es utilizar un balón agarre u otros dispositivos de refuerzo de agarre. Apretar una pelota de agarre periódicamente cuando tienes las manos ociosas pueden desarrollar fuerza y ​​puede ayudar a reducir el impacto de la artritis.

Rizos de muñeca son otra fortalecimiento ejercicio del antebrazo en cuenta. Un rizo de muñeca se realiza mediante la colocación de la parte posterior del antebrazo sobre una superficie plana con el lado que se extiende fuera de la final, y luego se encrespa la mano hacia usted. Puede mantener los pesos como pesas o usar bandas de resistencia para agregar resistencia al ejercicio.
Range of Motion

Otro aspecto importante de la salud de las articulaciones es el rango de movimiento y flexibilidad. Los menos flexibles las articulaciones son, más probable es que se vuelvan hiperextensión al realizar actividades. Las cepas pueden causar inflamación que puede animar a la artritis para establecer pulg Las manos y las muñecas suelen ser especialmente vulnerables a la artritis, por lo que la realización de estiramientos regulares para ambos es una buena idea. Para estirar la muñeca, moverlo hacia adelante como si usted va a tocar la parte inferior de la palma con los dedos, y luego pasar por ti. Ir y venir lentamente, estirando de esta manera. Usted puede utilizar la otra mano para presionar suavemente la muñeca en ambos sentidos para obtener un estiramiento más profundo. Después, vuelta suavemente las muñecas en ambos sentidos. Siguiente cerrar el puño, y luego toque sus dedos doblarlos hacia atrás tanto como sea posible por sus propios medios. Repita haciendo puños y quema los dedos varias veces con las dos manos.

Consideraciones

Si usted tiene artritis reumatoide, usted debe consultar a su médico antes de comenzar un ejercicio régimen para estar seguro de que no va a agravar el problema. Si algún ejercicio que está haciendo causa dolor o hace que su llamarada artritis, parar la actividad inmediatamente. Ejercicio suave puede mantener las articulaciones sueltas y saludable, pero el ejercicio riguroso probablemente causará más daño que bien. Cuando las articulaciones están adoloridos debido a la artritis, lo mejor es evitar el ejercicio y tal vez utilizar los apoyos que limitan la movilidad de apoyo hasta que se disipa el dolor.