Si usted tiene dolor de espalda, es altamente recomendable que usted busque el diagnóstico de un médico antes de embarcarse en algún remedio casero o la terapia física. Si usted no tiene un diagnóstico definitivo y el plan de tratamiento, usted podría lastimarse más. En la búsqueda de un diagnóstico médico, sabe que va a llenar un cuestionario detallado, obteniendo un examen físico completo, y tal vez sometidos a radiografías y TC o MRIs.If sus síntomas y el diagnóstico son relativamente leves, y su médico le aconseja hacer ejercicio, esta puede incluir la natación para la terapia física. La natación es una excelente opción para el alivio del dolor músculo de la espalda, ya que es de bajo impacto y le da el ejercicio aeróbico. Esto puede llevarse a cabo a cualquier edad, y ha demostrado ser beneficioso para todos los niveles de condición física. Dado que muchas personas que sufren de dolor de espalda crónico tienen dificultades para hacer ejercicio, la natación ofrece una alternativa no gravar con el ejercicio convencional, ya que las compensaciones de agua a los efectos de la gravedad y quita presión a los músculos de la columna vertebral, la espalda y la parte posterior. Sus articulaciones se beneficiarán enormemente de un régimen de natación, siendo desafiados a mover los líquidos con mayor facilidad y mantenerse flexible y funcionando sin problemas. Muy importante, la natación incrementa la circulación general. Mover el cuerpo aumenta el oxígeno que llegará a sus músculos de la espalda que sufren, y aliviar el dolor temporalmente. Alivio más permanente sucederá cuando recupera sus fuerzas, cuanto más tiempo continúe la natación /fisioterapia. Construir los músculos en un marco más sólido para su cuerpo ayuda a aliviar la carga de la espalda normalmente lleva y asegura todo el cuerpo es un machine.You eficaz tendrá que tomar algunas precauciones si te embarcas en un régimen de terapia de natación. Se recomienda que usted tome clases dirigidas a sus objetivos específicos y su estado físico. Las clases pueden enseñar los movimientos que le beneficiará más, y le impide querer hacerse daño con los movimientos correctos. Nadar siempre con alguien, un amigo, si se quiere. Puesto que usted está lesionado, lo que podría tener un pequeño problema en una piscina si estás solo y no hay nadie allí para ayudarle a primera. Usted puede sobrestimar su capacidad para cuidar de sí mismo en una forma pool.Your es importante, también. El movimiento debe ser suave, con trazos de ser uniforme y normalmente ritmo a su propio nivel de comodidad. Si es necesario, inicie el ejercicio de natación con un dispositivo de flotación, especialmente si usted no es un buen nadador. Hasta que se realmente seguros en el agua, tranquilo contigo mismo. Trate de acordarse de respirar normalmente y mantener sus músculos abdominales tirado adentro hacia su espina dorsal. Trate de resistir mover sólo la cabeza cuando se está dibujando la respiración durante "el rastreo." Estirar todo el cuerpo suavemente a un lado para conseguir su cabeza fuera del agua. Recuerde que debe tener todo a su propio ritmo, y no te exijas demasiado. Si usted siente algún dolor o molestia adicional, detener su entrenamiento. Usted podría estar en el agua y no están sujetos a las leyes Gravitys normales, pero usted todavía puede lesionarse y establecer su curación posterior.