En la lucha contra los radicales libres, antioxidantes suplementos de múltiples vitaminas que antes se consideraba muy eficaz. Sin embargo, los datos preocupantes ha sido revelado por la investigación reciente, porque si bien hasta un punto antioxidantes suplementos de múltiples vitaminas contrarrestar los efectos de los radicales libres, los hacen más potente a partir de cierto punto. Antes de utilizar cualquier forma de suplementos, debe revisar primero su diet.What son los radicales libres? Generalmente como resultado de la actividad celular, los radicales libres son moléculas que también se desarrollan a causa de la contaminación y la alta exposición al sol. Los radicales libres son responsables del proceso de envejecimiento, y los más radicales libres se liberan, más débil y menos vigoroso el cuerpo obtiene. Los radicales libres son llamados "libres" porque unidos a la pared de la célula y roban elementos esenciales que causan inmenso damage.Why tejido hacen que necesitamos antioxidantes suplementos de múltiples vitaminas? Una persona con una dieta equilibrada, normalmente, no se necesita ninguna administración de suplementos de vitaminas A, C o E. Sin embargo, las comidas irregulares y horarios caóticos impiden a mucha gente de comer con regularidad. Los médicos recetan suplementos vitamínicos antioxidantes múltiples a personas que casi no se pueden pegar a sus comidas durante el día. Con dos o tres cápsulas al día usted puede conseguir una buena prevención de las enfermedades contra el cáncer, los accidentes cerebrovasculares o illness.What corazón en vez de usar los suplementos de múltiples vitaminas antioxidantes? Si no desea completar, y luego ver su dieta cuidadosamente. Los vegetales verdes son las más ricas en nutrientes. Las vitaminas se destruyen con la cocción, por lo tanto, usted debe consumir principalmente las verduras crudas. Con un poco de aceite de oliva para la preparación y algunas especias que usted puede hacer algunas realmente deliciosas ensaladas. Debemos mencionar aquí remolacha, berenjenas, cebollas, brócoli, coles de Bruselas y el maíz amarillo. En cuanto a las frutas, hay algunos que contienen más antioxidantes que otros: las pasas, fresas, naranjas, uvas y cherries.Antioxidant suplementos de múltiples vitaminas pueden tener efectos secundarios Algunas personas han reportado reacciones adversas a los suplementos antioxidantes. La mayoría de los problemas son digestivos, incluyendo heces negras, diarrea o estreñimiento, náuseas y distensión abdominal. La incidencia es mayor en el consumo de multivitaminas líquidas. Usted puede evitar este tipo de efectos secundarios al tomar la dosis correcta y siguiendo las indicaciones del médico en cuanto a la frecuencia de la administración. Las personas que sufren de una enfermedad crónica también deben ser más cuidadosos con el uso de suplementos, y nunca debe automedicarse.