Los médicos escuchan esta queja general: Soy el plan de reducción de peso de forma regular, pero no puedo perder peso. Para muchas personas, dejar caer el peso es una tarea frustrante. Como estar en un molino de la pisada, correr más rápido, sin embargo, le llevará a ninguna parte. ¿Qué está pasando? Precisar el problema real no es más que parte de la solución it.Common la razón por la que no perdamos peso: - Muchas de nuestras interacciones sociales encarnan comida - Restaurantes partes han elevado, la comida especialmente rápido - Somos menos activos que en el pasado.. . - La gente no puede aceptar la sensación de hambre -. Nos entiende mal cómo se mantiene el peso -. Nos descuidamos los suplementos de comida que comemos en forma regular, o pensamos que comieron menos de lo que did.The cuerpo humano parece tener un mecanismo para reducir medidas corporales si la ingesta de alimentos es lowered.Simple verdades sobre la pérdida de peso: Una verdad fundamental sobre el peso perdiendo es que varias personas consideran que es similar a la que utiliza una cuchara para vaciar un cubo. Una bola del cubo ahora, mañana, la próxima semana, finalmente vaciar el cubo. Esto no sucede con nuestros cuerpos. Cuando disminuimos lo mucho que comer, nuestros cuerpos tratan de absorber y almacenar calorías extras al momento posterior que comemos en exceso de lo que nuestros cuerpos necesitan. Por lo tanto, aunque casi todo el tiempo, estamos disminuyendo, no podemos experimentar la pérdida de peso una vez que estamos recibiendo energía adicional a algunos de la simple regla de tiempo.El de pérdida de peso es que usted debe quemar consistentemente fuera más energía de la que está tomando pulg Mientras calorías ingeridas se reducen constantemente todos los días, cualquier tipo de programa de pérdida de peso puede ser eficaz. Un régimen de alimentación que se equilibra con pequeñas cantidades de verduras, frutas, granos y carne magra o pescado es la más saludable. El ejercicio ayuda, pero hasta que usted es un atleta, usted tendrá que reducir la energía, también. Y recuerda, está bien tener hambre cuando la pérdida de peso. Una vez que se alcanza un objetivo, de día en día es para el mantenimiento. Caer en la vieja rutina de muchas calorías y poco ejercicio entregará de nuevo el ejercicio pounds.Factoring en su planYou pérdida de peso puede entrenar más para perder peso, sin embargo ten cuidado con esta idea. Un montón de gente no son conscientes de la cantidad de trenes necesarios para bajar de peso, a menos que en la reducción de de comer. Además, el apetito mejorará con el ejercicio. Si una persona a dieta puede mantener alejado de comer más de lo que se consumía antes de que el plan de pérdida de peso y puede quemar unas 500 calorías adicionales cada día, esa persona puede perder una libra por semana. A una milla, caminado o corrido, o cinco kilómetros en una bicicleta, quema 100 calorías. Puede desabrochado una libra por semana con un día de caminata 5 millas por día y si te quedas para evitar comer más Independientemente de su ubicación o actividad. O bien, puede reducir 250 calorías por día y hacer dos y media millas para realizar la thing.Everyone idénticos puede bajar de peso. No todos nosotros podemos y aún tiene que ser delgada, pero todos podemos alcanzar un peso correcto. Se requiere la aceptación de que no podemos comer todo lo que quisiéramos, cada vez que queremos. Podemos obtener placer de las comidas y las ocasiones en donde se sirven las comidas, pero nuestro consumo de alimentos tiene que ser equilibrado con nuestro ejercicio para alcanzar y mantener un peso normal.