El dolor suele localizarse en la región lumbar inferior, donde las curvas de la columna hacia el interior antes de que llegue a las nalgas. Esta zona lumbar soporta la mayoría del peso bodys, y como resultado, es susceptible al dolor causado por lesiones u otros problems.Causes de dolor de espalda baja: - Las personas mayores de 40 años son más de desarrollar este problema. A medida que la región lumbar tiene la mayor parte del peso del cuerpo, el exceso de peso también puede ser una de las causas de la espondilosis lumbar. Sentado continuamente durante mucho tiempo en una sola posición también puede afectar a la columna vertebral lumbar. La historia familiar es una de las causas básicas y cualquier lesión en la zona lumbar puede causar spondylosis.Symptoms lumbar de dolor lumbar pueden incluir: Sensibilidad, dolor, y rigidez en el dolor de espalda que se extiende hacia las nalgas o piernas teniendo dificultades de pie o pararse en una posición durante mucho tiempo Molestia al estar sentado Debilidad y cansadas piernas al caminar Diagnóstico: - Aunque la mayoría de los episodios de nuevo el dolor de espalda, así como los brotes de dolor de espalda crónico, aclarar o volver a un nivel anterior de malestar, una historia clínica y un examen físico breve es siempre necesario. El objetivo principal de un examen físico es para tratar de determinar el origen del dolor y de los límites de movimiento. Porque la mayoría de los pacientes con dolor de espalda están en vías de recuperación o completamente recuperado dentro de 6 semanas, las técnicas de imagen, como radiografías o análisis raramente se recomienda en el primer mes a menos que el médico sospecha de un tumor, fractura, infección, síndrome de cola de caballo, o una enfermedad neurológica progresiva. Nutrición y Dietética Suplementos: - No hay una dieta especial para el dolor de espalda, pero puede ayudar a mantener su cuerpo en buena forma por el consumo de una dieta sana con muchas frutas, verduras y granos enteros. Elija alimentos que son bajos en grasas saturadas y azúcar. Beba mucha agua. Los alimentos que son ricos en antioxidantes (como los vegetales de hoja verde y frutos) pueden ayudar a combatir la inflamación. Evite la cafeína y otros estimulantes, alcohol y tabaco. El ejercicio moderado por lo menos 30 minutos al día, 5 días a la week.However hay excelentes remedios naturales para aliviar el sufrimiento de los pacientes. Jugo de patata y jugo de apio se encuentran para ser útil para los pacientes con ciática. Intente cambiar a té de apio y ver la diferencia por usted mismo. Aplicación externa de fresca picada cataplasma rábano y ajo en la llaga también es de gran ayuda. Que incluye ajo crudo en su dieta también es beneficiosa siempre que no figuren en anticoagulantsApply una bolsa de agua caliente antes de irse a la cama y probar ejercicios sencillos para apoyar la espalda baja. Jugo de la baya del saúco, berros y perejil pueden prevenir la ciática. Además de estos remedios naturales, garantizar una postura correcta y seleccione una cama firme que le da el apoyo adecuado para la espalda y para evitar la tensión muscular.