El dolor de espalda es una de las quejas de salud más convencionales. Se considera que casi todas las personas en el mundo sufre de ella, al menos una vez en la vida, podría ser de leves a graves, algunos casos son problemas crónicos y otros son dolor temporary.Back puede ser experimentado en el punto junto con la columna vertebral, especialmente en la zona más baja, ya que toma la mayor parte del peso y el estrés. junto con las causas más comunes son esguinces o ligamento lesión o espasmos ocurren cuando los nudos musculares maltratados como parte del intento del cuerpo para inmovilizar a evitar daños mayores. Otras causas de dolor de espalda incluyen osteoporosis, artritis, hernia discal, o gas, incluso excesiva. Además de eso, hay causas más graves como tumores, diabetes o enfermedad renal malfunctions.Who tiene la responsabilidad de ella, su estilo de vida? De hecho, uno de los factores importantes y que es totalmente de usted para evitar el dolor de espalda es su estilo de vida. A pesar de que el dolor de espalda puede causar estragos si usted tiene sobrepeso, pero aún se encuentra en personas más delgadas y algunas de las razones para el dolor de espalda incluyen posturas incorrectas mientras se está sentado y durmiendo, y una especie de descuido al caminar o jugar o estiramiento por no hablar levantar etc.but peso pesado, entre todos estos motivos, la mala postura es la mayor culpable. Esto es especialmente cierto cuando usted va a sentarse en su ordenador durante horas y no cuidar de su postura. También podría ser posible que a veces nos estiramos demasiado rápido sin calentar nuestro cuerpo. También ocurre mientras ve la televisión o leer algo que a veces caemos en positions.Studies incómodos muestra que las sillas con brechas a nivel lumbar son fatales, evitarlos tanto como sea posible. A pesar de que algunas personas tienen sofisticados 'ergonómico' silla diseñada pero a veces se inclinan hacia adelante de tal forma que su espalda baja permanece sin apoyo, ya que se aleja de la silla base.The mejor remedio es levantarse y caminar lo más que puede! Si usted está sentado en cualquier lugar por un período más largo de tiempo que significa que la presión peligrosa desarrollar a lo largo de la parte de atrás ya que los estudios muestran que la carga en la espalda es muy alto cuando se está sentado y es menos cuando está de pie, y cuando duerme Es la mejor posición confortable para su mejor back.The para evitar el dolor de espalda es levantarse y caminar por lo menos 10 a 15 minutos, cada vez que usted encuentra tiempo. Incluso cuando usted está conduciendo no te olvides de estirar las piernas por lo menos después de 2 horas y asegúrese de que la parte posterior del asiento de seguridad debe ser alrededor de 30 grados con la parte inferior del asiento inclinado hacia arriba un poco más adelante para apoyar a su back.One más cosa a evitar el dolor de espalda es evitando el uso de tacones altos, ya que causan estragos según la postura de su cuerpo por lastimar la espalda, los pies y el cuello. Como te habrás dado cuenta que cuando usted usa zapatos de tacón alto de los pies y las piernas están en posición muy incómoda y nuestros pies no son capaces de soportar todo el peso del cuerpo de una manera natural, como la mayor parte de la presión se transfiere a la parte delantera del foot.There es otra razón por la cual es causa de casi todas las enfermedades y que es el estrés. Los estudios científicos revelan que el dolor de espalda puede ser un trastorno psicosomático como estrés o desequilibrio emocional pueden causar dolor de espalda. La mejor y más eficaz para hacer frente a esta situación es a través del yoga y los músculos del estómago meditation.Sometimes más débiles también crean dolor de espalda. Para evitar esta situación, hacer ejercicio regularmente, ya que mantiene las articulaciones móviles, ellos acondicionado en forma adecuada y que ayuda a aumentar su threshold.Last dolor, pero no menos importante, hacer ejercicio regularmente, pero nunca más, el ejercicio, ya que a veces parece que si participa en alguna mal instructor de gimnasia o entrenamiento de profesor de yoga sería una de las causas de la espalda pain.The cosas más importantes para evitar el dolor de espalda es a pie cada vez que encuentre tiempo. El ejercicio regular o el yoga y mantenerse libre de estrés sin duda ayudará.