Bueno, el tiempo ha sido fabulosa en aquellas partes del país que en realidad la experiencia de los colores del otoño! No ha sido demasiado lluvioso o muy frío. Entonces, déjame preguntarte. ¿Cuál ha sido parando usted de mover el cuerpo? Si tuviera que adivinar, Id decir que es porque creen que el ejercicio tiene que ser complicado. Te sientes si te vas a un gimnasio o una clase de Tai Chi o levantar pesas que simplemente no puede obtener ninguna benefits.Let me digo hacia arriba: youre equivocado Sí, sería muy beneficioso si usted tenía una rutina regular de! cardio y entrenamiento de fuerza 3 a 5 veces por semana. También sería beneficioso si usted invierte periódicamente el máximo provecho de su cheque de pago en su plan 401 (k). (Créeme, esto se trueeven en la economía actual.) Sin embargo, hacer algo es mejor que nada en ambas situaciones. Por supuesto, siempre consulte a su médico de familia antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Ahora, permítanme hacer algunos buenos días suggestions.On, tenga en cuenta algunos de los siguientes: * Drive a un parque cercano y caminar por los senderos o en las áreas verdes. Es bueno para su cuerpo y se borrará de la cabeza de las preocupaciones que rodean 401 (k) * Camine por el vecindario después del trabajo y antes de la cena. Que se va a aumentar su metabolismo antes de comer, que le hará comer menos y quemar la cena más rápido * Si prefiere empresa, lleve a su perro a dar un paseo (si lo tienes). Si usted no es dueño de uno de los mans mejores amigos, ofrecer a pasear a su perro de los vecinos. Después de un par de veces, tu vecino puede incluso tener el deseo de reunirse con usted. Ahora va a tener un compañero para caminar y Fido en realidad tendrá dos amigos Ahora, si es un día frío, sombrío, húmedo o con nieve: * Basta con tirar de un CD y baila su corazón hacia fuera. Si usted vive con otras personas y sentir un poco consciente de este pozo se levantan antes que ellos o encontrar un lugar privado en su casa y cerrar la puerta detrás de ti. Nadie será capaz de verte, así que usted puede también cortar suelto! * Invertir en un mini-tramp y saltar a la música. Esto es más fácil en la espalda baja si lleva buenos zapatos para correr y su mucha diversión. Básicamente, ofrece los mismos beneficios que correr. * Mantenga sus ojos abiertos para una bicicleta reclinada. Este diseño de la bici también es más fácil en la espalda baja. Mientras pedalea, usted puede ver su programa favorito de televisión y 20 -. 30 minutos pasarán volando * Vamos a no olvidar la gran cantidad de ejercicio DVDs. Encontrar uno en su nivel de condición física y tendrá inmediatamente un compañero de ejercicio. A menudo se puede encontrar DVDs en Amazon.com por unos pocos dólares y la mayoría son buenos como new.By cierto, me he comprado un mini-tramp reboteador urbana por $ 129. Eso fue hace unos años. Sin embargo, usted puede comprar otras marcas de mini trampolines en la mayoría de tiendas de artículos deportivos y departamentos de artículos deportivos de tiendas al por menor. Los costos varían, pero no se olvide su periódico local Shop circulares y, por supuesto, los clasificados. Yo sólo pagamos $ 90 para mi bicicleta reclinada, que encontré en tu anuncio. Estaba en perfectas condiciones cuando lo compré hace dos años y lo sigue siendo. Además, no hay que olvidar que muchas personas taaaan comprar mini-trampas y bicicletas estáticas sólo para que ellos se sientan en sus dormitorios y funcionan como bastidores abrigo. Muchas veces, buscan oportunidades para venderlos a bajo costo. (No es bueno para ellos, pero bueno para ti!) Una última reflexión, si usted vive en un clima cálido y soleado, ya sea en el desierto o en la playa y luego, caminando por la playa en la arena ofrece un paseo X-TREME! Además, he encontrado algunas de las mejores experiencias de senderismo en los territorios planos, desierto. Proporciona el medio ambiente para un ritmo de marcha más rápido. Y, por supuesto, cuando llueve todos los consejos anteriores son para usted, también. :) Por lo tanto, pasar menos tiempo en el sillón y más tiempo en el suelo. A sólo 20 minutos al día, de tres a cuatro veces a la semana le proporcionará resultados asombrosos. Usted tendrá más energía, interminables comer menos porque usted conseguirá completo más rápido, y usted dormirá mejor. Youll incluso ver una diferencia en la cintura y las piernas. ¿Quién sabe? Usted sólo puede hacer adicto a su nivel de condición física recién descubierto y decide inscribirse en un gimnasio o inscribirse en Tai Chi!
Deb