No importa si es un estudiante o un trabajador, puede experimentar alguna vez que después de trabajar todo el día, se siente cansado y quiere un buen descanso mal. Para algunas personas, tomar un buen descanso es tener un sueño profundo. Pero a menudo después de un sueño que todavía siente mucho cansancio y exhausted.I tener que ir a la cama más temprano. Algunas personas dicen esto a sí mismos después del trabajo. Se ven tan cansado y agotado que no quieren decir nada a nadie. Pero es el sueño que es realmente lo que necesitan? En realidad, tener un descanso es más que tomar un descanso. Sueño parece una buena manera de relajarse para los trabajadores manuales, que han llevado a cabo después de un largo día de trabajo. Para la gente que usa su cerebro para trabajar o estudiantes estudiar mucho día y noche, y no tome demasiadas actividades al aire libre, lo que necesitan es más que dormir. Todo lo que necesitan puede haber sólo un día con amigos, familiares o simplemente quedarse alone.After un buen descanso, puede ser mucho más enérgico en su trabajo, será mucho más paciente con las cosas que se enfrentan y se enfrentarán, y usted se sentirá mucho más feliz. 1.Dont tratar de planificar todo su tiempo libre persiguiendo a un horario. Algunas personas, como para programar todo y hacer todo bajo control. Vivir con un horario perfectamente puede hacer que algunas personas se sientan seguros, pero un horario demasiado detalle para el descanso será muy aburrido y poner más énfasis en su tiempo libre. 2.Think de intentar algo nuevo y diferente para usted. En mis artículos anteriores, solía tomar alrededor de intentar una vida aventurera. Bueno, no me refiero a enseñar a hacer cosas peligrosas, pero trata de algo de aventura, hacer algo que te gusta y encontrar el verdadero usted. Ir a algún lugar que siempre has querido, pero que no tienen la oportunidad de hacerlo. Puede ser que sea un paseo, visitar una ciudad o un país, aprender un baile nuevo o pasar el rato y sin ningún propósito, como si fueras un teenager.3.Slow abajo y think.It puede ser una buena manera de descanso para algunas personas. Encuentre su tempo. Reduzca la velocidad, y pensar en lo que te importa más, y cuáles son las cosas que más te gusten. 4.Invite amigos a pasar un tiempo hablando y riendo. Utilizar técnicas de descanso activo. El descanso no es un proceso lento, pero rápido pasiva y activa. Utilizando técnicas de descanso activo, como después de una comida inolvidable con un paseo agradable en un parque, puede ayudar mucho más que su cintura. También le permite hacer algo realmente poderoso, dando el tipo de instrucciones para el descanso y renewal.5.Get de su cuerpo más cerca de la naturaleza. Ir de picnic con sus amigos o familiares. O simplemente quedarse solo y pasar algún tiempo mirando a las estrellas y observar las formaciones de nubes. Escucha los sonidos de la naturaleza durante una excursión o caminar en una playa. Escucha calmantes music.6.Alternate actividades físicas y mentales. Tenis, baloncesto, fútbol, ​​etc, son deportes populares en verano. Después de hacer los deportes, usted puede sentirse cansado físicamente, pero relaja mucho. Descansa bien. Trabajar de manera eficiente.