Para las personas con dolor de espalda, que puede sonar contradictorio hacer ejercicio cuando se trata de problemas de espalda. Hoy en día, los profesionales de la mayoría de médicos recomiendan el ejercicio realmente cuidado para aquellos que sufren de dolor de espalda. Debido a que su columna vertebral es una parte tan delicada del cuerpo, es muy importante consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para la espalda pain.Pilates es un ejercicio que se centra en la alineación del cuerpo, por lo que algunos quiroprácticos y médicos la recomiendan para dolor de espalda. Pilates hace hincapié en la fuerza central, la postura correcta, la flexibilidad espinal, y la conciencia del cuerpo en general. El dolor de espalda puede ser un signo de que la alineación de espinas está apagado, por lo que si este es el caso con la espalda, Pilates puede ayudar a hacerle frente. Una columna vertebral sana debe ser capaz de tomar giros menores y vueltas todo el día sin esfuerzo. Si el rango de movimiento es limitada, Pilates es un ejercicio para considerar si su condición de la espalda no es una crónica. Está Pilates para usted? Pilates es más que nada recomendable para aliviar el dolor muscular posterior. Es una gran manera de construir la fuerza muscular en la espalda y promover la alineación adecuada, pero tenga en cuenta que si su dolor de espalda se debe a una patología de la columna interna, como el deslizamiento de disco o hernia, usted no debe hacer Pilates a menos que un profesional de la salud específicamente recomienda a los médicos it.Some son aún escépticos sobre la capacidad de Pilates para ayudar con el dolor de espalda en absoluto. Consulte con su profesional médico si usted sufre de dolor de espalda crónico. Dependiendo de la severidad de su condición, Pilates en realidad podría empeorar, ya que es una actividad física intensa. Además, usted debe consultar con un instructor de Pilates antes de comenzar Pilates porque estiramiento inadecuado y movimientos pueden colar el back.Starting un ProgramDue Pilates a la demanda física intensa de Pilates, todo el mundo, independientemente de su estado de salud, debe consultar con un médico antes de intentar Pilates programa de entrenamiento. Si usted sufre de dolor de espalda y el médico le permite comenzar Pilates, lo mejor es encontrar un instructor calificado que hará sesiones privadas de Pilates. Instrucción en grupo no es recomendable para quienes padecen dolor de espalda, ya que habrá una falta de atención individual, y cuando el instructor está cuidando a otra persona, se corre el riesgo de forzar a ti mismo empeorando su condition.you espalda puede elegir un instructor de Pilates con experiencia en respaldar el manejo del dolor, o puede trabajar con un fisioterapeuta que está capacitado en rehabilitación Pilates. Estos profesionales ofrecerán ejercicios para ayudarle a manejar su dolor de espalda actual, así como prevenir una lesión mayor en el future.Before se inicia un programa de Pilates, asegúrese de que su instructor responde a todas sus preguntas y aborda todos los problemas de dolor. Un instructor certificado debe ser capaz de modificar los ejercicios de Pilates como sea necesario para que pueda hacer ejercicio sin sentir pain.Because Pilates no funcionará para todo el mundo, es vital que usted consulte con su médico antes de seguir un programa de ejercicios Pilates. Si su médico se lo autoriza para este entrenamiento, la investigación de sus opciones de instructores calificados disponibles o terapeutas físicos para que pueda hacer los movimientos correctos para la espalda, aliviar su dolor de espalda, y promover la alineación adecuada.