Parece que cada vez que me despierto temprano en un sábado o domingo por la mañana, encender mi televisor y voltear a través de los canales de cable, que parece venir a través del programa de entrenamiento P90X infomercial. Con los años he adquirido más peso de lo que era cómodo y sentí que era hora de hacer un cambio, así que pedí P90X. Dentro de 90 días he perdido cerca de 25 libras y reduje mi grasa corporal a un 9%. Yo estaba tan asombrado por los resultados que obtuve de P90X que me decidí a escribir una review.P90X P90X es un día 90 en el hogar programa de acondicionamiento físico extremo y fue desarrollado por el famoso preparador físico Tony Horton, en conjunto con Beachbody. El programa de entrenamiento incluye 12 DVDs y se basa en los principios de músculo confusion.On promedio de los entrenamientos P90X últimos 60 a 75 minutos y el programa hace hincapié en la elaboración de seis días a la semana. Los días impares implican entrenamiento de resistencia y el día, incluso implicar cardio, core, yoga y entrenamiento. Los vídeos fueron fusilados en un entorno único y no se stagged como la mayoría de vídeos de la aptitud que estaba acostumbrado seeing.The reparto en los videos son graduados P90X y están sudando y no ahí con usted. , Tony hace un gran trabajo explicando la forma apropiada y los graduados en los videos demuestran diversas maneras de realizar los ejercicios. La interacción entre Tony y los graduados es entretenido, pero no molesto. En cuanto a equipamiento se va, usted puede conseguir lejos con tan poco como bandas de resistencia, pero en mi opinión a sacar el máximo provecho del programa creo que una barra del levantamiento y mancuernas ajustables trabajo best.Understanding la guía de nutrición es fundamental para conseguir la máximo provecho de la guía de nutrición programa.El que ha mirar la comida como una forma de alimentar su cuerpo a través de estos entrenamientos y mantener con energía durante todo el día, lo cual es perfecto. La guía de nutrición le da la opción de hacer sus propias comidas en las categorías de alimentos, o usted puede utilizar su plan de comidas con usted proporciona con 90 días el valor de las comidas. La guía de nutrición tiene tres fases y recomienda empezar en un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos y las fases finales de la proteína, la fase baja alta en carbohidratos. La mayoría de la gente va a estar bien con sólo las dos primeras fases. La fase de equilibrado es ideal para el mantenimiento y el largo plazo. Estoy muy familiarizado con la guía de la nutrición, pero al principio era confuso. Te digo la mayoría de las personas que no se preocupen por los detalles y centrarse simplemente en la toma de decisiones saludables. Incluso Tony Horton dice que la mayoría de las personas sólo deben preocuparse de evitar los alimentos que son en gran medida el proceso y se cargan con azúcares, y comer proteínas magras, granos enteros, grasas saludables, frutas y vegetales, y para encontrar las especias que hacen el buen gusto . Otra clave para el éxito que muchas personas tienen con los programas de Beachbody como P90X es su comunidad en línea y sistema de apoyo. Nunca he visto un fuerte y alentadora comunidad, y de los foros de Internet están llenos de asesoramiento de expertos, y la gente para mantener a usted responsable de sus resultados y que también ofrecen apoyo constante, motivación y orientación.