Todos sabemos que el ejercicio, como organización, trotar y andar en bicicleta se ha creado para reducir el colesterol y presión arterial alta y prevenir enfermedades del corazón. Pero este artículo se hace hincapié en los beneficios de practicar aeróbic acuático. El ejercicio acuático es cada vez más popular como el agua ha sido establecer el ideal para tonificar los músculos, es calmante y aumentar la capacidad de resistencia, fuerza, flexibilidad y endurance.It es bien sabido que el peso corporal por encima es mucho menor en el agua. Por lo tanto, cuando uno se encuentra en el agua a la altura del pecho de su cuerpo está cerca de ingravidez. La resistencia natural del agua sostiene el cuerpo y alivia la presión sobre las articulaciones, los tendones y los ligamentos. Soporte suave del agua permite movimientos simples y fáciles. Muchas personas con artritis, males de vejez y de recuperación post-operatoria, caminar más de un par de veces arriba y abajo de la piscina - clásicamente estas piscinas son 4 metros de profundidad sólo en cualquier punto o los puntos o en toda su longitud y anchura. Estas piscinas de poca profundidad son zonas de magnífica cura terapéutica. En invierno, la piscina está climatizada y en verano se mantiene coop. Muchos pacientes acuden a curarse de las heridas y después de la cirugía also.Read más información sobre aeróbic acuático http://www.herbalcureindia.com/In uno tiene que estar en un traje de baño, y si es necesario, para hacer los ejercicios para la cabeza, los ojos y la boca, el hombro, el brazo interior y exterior, los muslos, las piernas, los tobillos, los pies y los dedos de la mano y dedos de los pies, etc En resumen, los ejercicios cubren todas las partes del cuerpo de la cabeza a los pies. Los ejercicios de respiración son también incorporada. Mientras que los ejercicios de tierra hacen ortopédica males peores ejercicios en el agua puede hacerse sin tensión excesiva y debilidad muscular. Cualidades del agua son el lenguado. Su flexibilidad se adapta a las variaciones en la fuerza o la velocidad de grupo en diferentes ángulos de la articulación, proporcionando de este modo un cambio repetidamente cualidades resistance.The fascinantes y acogedor de agua hacer el ejercicio más suave y más relajante que el ejercicio en tierra. En acuático agua la combinación de rutina es ilimitada y hay algo para todo el mundo, sigue siendo un no-nadador. Sólo de pie hasta el cuello en agua estimula el flujo, hay un efecto relajante sobre los músculos, el corazón, de hecho, se recuperan más rápidamente por el esfuerzo, ya que no está trabajando en contra de la fuerza de gravedad. Los ejercicios en el agua incluye 15 minutos de calentamiento y termina con 15 minutos de enfriamiento con una media hora de correr y hacer ejercicio en el medio. Antes de emprender cualquier tipo de ejercicio que uno tiene que preguntar a un médico, y la intensidad del ejercicio se puede aumentar lentamente. En la India también, ejercicios en el agua necesita ser popularizado a apoyar la tonificación muscular y otros reimbursement.Benefits de Terapia Acuática Exercises1. Ejercicios de terapia acuática son particularmente útiles para las personas obesas, así como los que sufren de males comunes, artritis o huesos fracturados. La capacidad de recuperación proporcionado por el agua se cree que soportar el peso de tales personas. Esto, a su vez, reduce la tensión en la creación articulaciones los ejercicios más fácil y menos sore.2. El agua también proporciona la confrontación durante el ejercicio, debido a su espesor, por lo que las personas sean capaces de avanzar a través de diferentes niveles de complejidad, al tiempo que mejora su presentación. Este tipo de entrenamiento acuático fortalece las articulaciones, músculos y ligamentos, sin el empleo de pesos libres, que no es probable que con unos ejercicios convencionales. Con la resistencia, junto con el dinamismo aguas, sí permite a una persona para fortalecer los grupos musculares con disminución de la tensión de las articulaciones, algo que no puede ser entendido en un gimnasio. 3. La presión hidrostática producida durante los ejercicios de terapia acuática se conoce para disminuir la irritación de las articulaciones y proporcionar conciencia posicional conjunta para una persona. Como resultado, se mejora la propiocepción. Estos ejercicios son muy beneficiosos para los pacientes con esguinces articulares y ligamentos desgarrados. También ayudan a aliviar a cabo hinchazón de tejidos blandos causada por la artritis o injury.4. El calor generado durante los ejercicios de terapia acuática ayuda a relajar los músculos y los vasos vasodilatadoras, lo que aumenta la sangre correr hacia las zonas lesionadas, si alguna. Por lo tanto, los pacientes con espasmos musculares, dolor de espalda y fibromialgia encuentran la terapia acuática especialmente remedial.5. Lo mejor de entrenamiento acuático es el entorno cercano a la ingravidez que es especialmente ventajoso para las personas que sufren de dolor de espalda baja, la rodilla y la cadera dolencias. La presión sobre la región lumbar, en este tipo de entrenamiento, es típicamente menor. También aumenta la inspiración del músculo, que normalmente está alterando fuera del agua.