El agua potable para ayudar a controlar la incontinencia urinaria puede parecer contra-intuitivo, pero es un buen consejo que realmente puede help.It puede ser natural asumir que beber un mínimo absoluto de fluidos a frenar la incontinencia, pero esa es una táctica poco saludable y contraproducente. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que el cuerpo humano adulto requiere de 50 a 60 onzas de líquido al día para mantenerse bien hidratado y saludable. Reducir drásticamente la ingesta de líquidos puede conducir a la deshidratación, un incómodos, insalubres, y francamente peligroso condition.Symptoms de DehydrationEven un caso leve de deshidratación puede producir una serie de síntomas molestos, como sed, dolor de cabeza, piel seca y escamosa, y un pegajoso "resecos "sensación en la boca. Durante incluso un período relativamente breve, la deshidratación también puede causar estreñimiento, debilidad muscular, irritabilidad y confusión, y una sensación de cansancio inquebrantable y deshidratación fatigue.Severe general, puede resultar en latidos cardíacos rápidos o irregulares, presión arterial baja, fiebre, e incluso delirio o unconsciousness.Drinking muy poco en realidad hace que la gestión de la incontinencia más difficultThough es absolutamente cierto que beber menos se traducirá en una menor producción de orina, la orina que se produce será más concentrada - más oscuro y viscoso, y con un olor fuerte. Estos cambios hacen que la gestión de la incontinencia incluso más de un desafío, la fuga es más visible, se trata de pastillas sucias y prendas de vestir es más desagradable, y el control de olores es más duro y más tiempo worrisome.Over orina altamente concentrada también puede ser irritante para la vejiga, lo que hace que sea más sensible y puede en realidad aumentar los episodios de incontinencia. La orina concentrada puede incluso alentar el crecimiento de bacterias, lo que puede conducir a infecciones de la vejiga urinaria y system.Staying bien hidratado es fundamental para todo el mundo, pero es particularmente importante para personas que sufren de incontinencia. Un suficiencia saludable de los fluidos adecuados no dará lugar a la producción de una cantidad excesiva de orina, y la orina que se produce será más diulted, menos irritantes para la vejiga, más ligera en color y textura, y tendrá mucho menos olor . OK - ¿Pero por qué el agua? Yo prefiero el café o refresco Cuando se trata de mantener la hidratación, el agua es absolutamente la mejor opción: mantener el cuerpo hidratado es precisamente lo que hace el agua, y lo hace el trabajo mejor que casi cualquier otro liquid.Water hace un trabajo excelente de diluir orina, y no tiene calorías, sal, azúcar o aditivos que pueden causar estragos en la dieta. Asimismo, no es irritante, y realmente eliminar los irritantes de la bladder.Beverages como el café, el té y los refrescos contienen por lo general cafeína, que es un irritante de la vejiga conocido que puede dar lugar a aumento de la micción. La carbonatación de sodio también puede ser un irritante de la vejiga, por lo que el más refresco que bebe, la gran la oportunidad de la incontinencia episodes.Pace su consumo de agua a través del agua dayDrinking regularmente durante todo el día tiene sentido, tanto en términos de mantenimiento de la hidratación corporal saludable y para el manejo de la incontinencia, es bestr a beber un vaso de agua cada dos horas. Abajo una gran cantidad de agua o cualquier bebida a la vez (por ejemplo, después del ejercicio) se extiende la vejiga y aumenta en gran medida las probabilidades de incontinencia problems.If noche humedad es un problema, ayuda a disminuir gradualmente el consumo de líquido antes de acostarse se acerca. * *******************