El dormir en el colchón adecuado puede marcar una gran diferencia en la curación o prevención de dolor de espalda. Un colchón que es sólo la firmeza adecuada con el relleno derecho ofrece un apoyo eficaz a todas las partes del cuerpo y permite un sueño reparador sin la rigidez matinal y dolor en los músculos. Algunas personas encuentran que una cama firme y dolor de espalda están relacionados, mientras que otros piensan que demasiado suave cama causa dolor de espalda. El colchón adecuado para cualquier persona es la que permite un cómodo descanso sin strain.Mattresses musculares son fabricados con resortes y bobinas internas que determinan la firmeza de su tamaño, el número y la disposición. El relleno en la parte exterior del colchón contribuye a la comodidad. No hay una gran cantidad de evidencia científica, pero los pocos estudios clínicos que se han completado han encontrado que para muchas personas un colchón medianamente firme proporciona una mayor comodidad y alivio del dolor de espalda que un colchón firme does.A peso de las personas, tipo de cuerpo, y los hábitos de sueño son factores que van a determinar el mejor tipo de la cama para mayor comodidad y un buen respaldo. Una cama que es demasiado blando no ofrece mucho apoyo, por lo que una persona que duerme en uno puede despertarse sintiéndose rígido y dolorido porque sus músculos grandes se han mantenido tensa toda la noche tratando de dar un apoyo adecuado para el cuello y la espalda baja. Un colchón blando puede ser especialmente incómoda para alguien que ya sufre de pain.On espalda crónico por otro lado, una cama que es demasiado dura puede causar demasiada presión en las caderas, los hombros y las rodillas en los que soportan el cuerpo, lo que hace difícil dormir cómodamente . Una persona que encuentra que un cuarto más firme le da un mejor soporte para reducir el dolor de espalda puede que desee utilizar un colchón con acolchado grueso para que su cuerpo pueda hundirse con mayor comodidad a la vez que conseguir el respaldo que need.Properly manteniendo un colchón cómodo es también es importante para prevenir el dolor de espalda. Si se usa un colchón suficiente como para hundirse en el medio, probablemente no es dar un apoyo adecuado a las curvas naturales y la parte posterior del cuerpo durmientes, por lo que debe ser reemplazado. Poner una hoja de madera contrachapada debajo de un colchón desgastado puede extender su vida útil por un tiempo, pero esto no debe considerarse una solución permanente. Un colchón debe ser entregado y se gira 180 grados alrededor de cada seis meses para asegurar un desgaste uniforme que se extenderá su vida útil considerablemente. Algunos colchones tienen diferentes revestimientos en la parte superior e inferior, con la que está siendo diseñado para el frío y la otra para el calor, por lo que la superficie adecuada deben ser entregados hasta que coincida con el season.Sleeping en un colchón con la firmeza adecuada ayudará a sanar y prevenir el dolor de espalda. El colchón adecuado para una persona es la que va a dar el apoyo adecuado para evitar la tensión muscular durante el sueño, pero que es lo suficientemente suave para una comodidad total para dormir. Invertir en un colchón de alta calidad va a pagar dividendos en el futuro en términos de un mejor descanso y evitar los problemas de espalda crónicos.