Muchas personas pasan cientos, incluso miles de programas y consultas de pérdida de peso, con un montón de dinero para gastar para todo lo demás. A veces, el dinero y el esfuerzo no pagan por mucho tiempo. Es posible adelgazar en pocos días o semanas, pero las grasas comienzan a acumularse de nuevo después. Pero aquí hay tres formas sencillas, económico y efectivo para la pérdida de peso sostenible. 1. Hidratar usted mismo Si usted es serio acerca de perder peso, debe tener en cuenta la parte más esencial de su agua de alimentación. Beber al menos 8 vasos de agua todos los días es fundamental para garantizar una pérdida efectiva y prolongada peso. El agua hace que su metabolismo a quemar calorías 3% de hidratación faster.Sufficient de su cuerpo ayuda a evitar comer en exceso. Las sensaciones de sed y hambre a menudo se activan juntos. A veces, la sed debido a la deshidratación es confundido con el hambre por lo que se tiende a comer, incluso si su cuerpo es realmente ansia de agua. Comer demasiada comida seca sin beber mucha agua también puede desencadenar comer en exceso. Si usted no bebe mucha agua mientras se come el alimento seco, es posible que inconscientemente impulsado a comer más para obtener el cuerpo supply.our agua necesaria se compone de casi el 70% del agua que se encarga de: la desintoxicación, el metabolismo y la absorción de nutrientes; y la hidratación de la piel y las membranas mucosas. Las células dejan de funcionar con eficacia si la fuente diaria de agua en nuestro cuerpo no se repone. Pero lo más importante para bajar de peso, el agua mejora la digestión mediante la regulación de su apetito. Esto explica por qué le ayuda a beber un poco de agua 15 minutos antes de una comida para que pueda evitar comer en exceso. El agua aumenta su metabolismo para que su cuerpo puede quemar calorías 3% más rápido que cuando se está menos hidratada. 2. Bajo cinco Contrariamente a la creencia popular, saltarse una comida realmente hace que su metabolismo se vuelva lento y su cuerpo para comenzar a almacenar grasa. Una alimentación regular y controlar las porciones de los cinco bajas en calorías, las comidas bien balanceadas al día son seguras formas de una pérdida de peso deseada, incluso sin los malos sentimientos de deprivation.Having cinco comidas balanceadas desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena en un día, ayuda a evitar los excesos de cualquiera de estas comidas. También se asegura de que su cuerpo está continuamente consciente de que hay comida alrededor de la causa de su metabolismo para acelerar de modo que usted puede quemar grasa y perder peso. Comer regularmente también mejora y acelera la absorción de nutrientes por el cuerpo haciendo que se sienta más saludable y más energetic.3. Verde panza batidos verdes como las frutas y verduras combinadas también pueden allanar el camino hacia la pérdida de peso, ya que proporcionan las fuentes naturales de agua y todos los nutrientes esenciales para su cuerpo. La incorporación de batidos verdes en todas sus comidas diarias proporciona a su cuerpo con las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para la óptima combustión de las grasas y detoxification.Very pocas personas producen suficiente ácido del estómago y las enzimas digestivas para descomponer los alimentos de manera eficiente. Por lo tanto, las frutas y verduras deben ser mezclados primero para asegurarse de que a pesar de la falta de enzimas y el ácido, el cuerpo todavía puede beneficiarse de todos los nutrientes que estos batidos verdes proporcionan. Constante auto-recordatorio y la autodisciplina puede incluso fortalecer estas tres formas sencillas especialmente para los que están realmente en serio acerca de perder peso. Así que si usted realmente quiere recortar aún con el bolsillo y el rostro sin dejar de sonreír, estas son las formas adecuadas para usted.