El agua es muy importante y vital para todos nosotros, no sólo es un nutriente esencial ya que hidrata su cuerpo y también calma la sed. El agua es un fluido importante que su cuerpo necesita y el cuerpo no puede producir suficiente agua sólo de metabolismo o la obtención de la ingestión de alimentos con el fin de satisfacer sus necesidades. Por lo tanto, debemos asegurarnos de que consumimos la cantidad adecuada de agua para nuestro cuerpo todos los días tiene que no permite la creación de effects.There negativo en la salud son cinco razones por las que el agua es importante para nuestro cuerpo y es porque el agua es muy importante para el componente de nuestras células, sino que también es un agente para procesos químicos de su cuerpo, es un facilitador para todas las funciones corporales que incluyen la respiración y la digestión, sino que también estabiliza y regula la temperatura de su cuerpo, y por último con el fin de moverse adecuadamente, el agua se convierte en una de la sustancia que lubrica las articulaciones y los efectos muscles.Dehydration y también la falta de agua en el interior de su cuerpo va a hacer que usted tenga pérdida de peso incluyendo la reducción de la función cognitiva, como el estado de alerta, la concentración, la memoria a corto plazo, así como afectar su rendimiento físico especialmente su resistencia o habilidades deportivas. Con el fin de saber que usted está teniendo deshidratación leve a moderada, se puede notar si usted está teniendo una boca seca y pegajosa, somnolencia o cansancio, disminución de la entrada de la orina, pocos o no tiene lágrimas cuando llora, debilidad muscular, dolores de cabeza y mareos o sensación de ingesta headedness.Water a tu cuerpo no se limita sólo a consumir 8 vasos de agua al día, porque los más actividades hechas y también dependiendo de la condición si, más agua necesita. Se recomienda que para el sexo masculino que van desde la edad de nueve a 13 años deben consumir 1,8 litros al día, 14 a 18 años (2,6 litros al día) y para los hombres adultos (3 litros al día o 13 vasos). En cuanto al género femenino que van desde la edad de nueve a 13 años deben consumir 1,6 litros al día, 14 a 18 años (2,6 litros al día) y para las mujeres adultas (2,2 litros al día o 9 vasos). Por lo tanto, la hidratación es la Lo más importante en su vida y debe estar siempre en la parte superior de tu mente para que usted tenga una óptima salud a su cuerpo. Un hábito de beber más agua pura al día es un buen hábito para su cuerpo.