La cosa más grande y más importante que usted debe saber acerca de la construcción de músculo entrenamientos es que no importa cuánto o cuánto tiempo de ejercicio en el gimnasio, no se gana una onza de músculo allí. Si usted puede simplemente trabajar y hacerse más grandes, entonces todo el mundo se vería como Arnold, ¿no? Obviamente, todos no vemos así. De hecho, cada ganancia que realice en masa y el tamaño se hace cuando estás en casa sleeping.Working ejercicio en el gimnasio sólo se despierta un nuevo crecimiento en su cuerpo. Mucha gente piensa que por absolutamente matar el músculo con mucho volumen, que va a crecer mucho más grande. Pero no lo hará. Mi prueba? Busque en casi todos los chicos en el gimnasio después de la routines.Then típica echar un vistazo a los menos de 1% de los chicos que la rutina realmente trabaja. Todos estos tipos son esencialmente fenómenos genéticos! Son la clase de tipos banqueo 300 libras a los 18, sino que, obviamente, tienen mucho más a su favor que buena routines.We, como la gente más normales, todavía puede lograr cuerpos increíbles y puede transformar la manera en que vemos. Pero tenemos que entrenar de una manera que permite a nuestro cuerpo la oportunidad de recuperarse y ser más fuerte. Necesitamos edificio del músculo entrenamientos que realmente funcionan para nosotros y nuestro genes.We normal no necesita grandes cantidades de volumen para despertar un nuevo crecimiento dentro de nuestros músculos. Sólo tenemos que seguir levantando pesos progresivamente más pesados. Nuestros cuerpos se verán obligados a adaptarse. Para mantener la elevación y perseverando 5 y 6 días a la semana es contraproducente. Sólo tendremos que desperdiciar toneladas de calorías que deberían ir a los músculos por lo que realmente puede llegar a ser bigger.Instead de seguir las rutinas típicas, levantar no más de tres veces a la semana, no más de 3-4 series, y no más de 10 repeticiones. Además, debe estar en el gimnasio por un máximo de 60 minutos. Hacer estas cosas asegura que ninguno de su tiempo y energía se desperdicia y maximiza la cantidad de calorías que los músculos reciban lo que en realidad hacen más grandes y stronger.Instead de usar la típica construcción de músculo entrenamientos diseñados para chicos con la genética increíbles que se hacen para el embalaje del tamaño no importa lo que hacen, en lugar de seguir las rutinas que nos dan los chicos normales una posibilidad real en realidad el tamaño del edificio y mantenerlo.