En primer lugar, quiero señalar que, para la mayoría de las personas, conseguir seis ABS del paquete no es sólo una tarea sencilla. Se requiere dedicación, sin embargo, es alcanzable! A continuación se muestra una información básica de 2 pasos que, de adoptarse religiosamente durante 3 meses, producirá resultados. Paso 1: VitaminThis es la parte más vital del rompecabezas, con los brazos hacia abajo. Usted puede tener probablemente el más impresionante conjunto de abs, pero cuando están recubiertos con una capa de grasa, no verlos! Romper el día con 5 o 6 comidas pequeñas, como resultado de este salto se inicia su metabolismo. Y dejar de comer las comidas que se impiden los resultados: pan blanco, una gran cantidad de pasta, refrescos, dulces, comidas rápidas, hidrogenados aceites, azúcares y fructosa de maíz syrup.As alternativa, sustituirlos por alimentos que pueden proporcionar ayuda para alcanzar su meta : avena, aceite de oliva, el pan integral, frutas, verduras, nueces, huevos, mantequilla de maní puro, gallo, pescado, proteínas y agua. Sea realista-usted se desliza aquí y allá, sin embargo, hacer un esfuerzo muy consciente para mejorar radicalmente sus hábitos alimenticios como resultado de conseguir un paquete de seis que probablemente será inimaginable para aquellos que no lo hacen Paso 2:. ExerciseThat debe preocuparse con 3 ejercicios completamente diferentes: ejercicios de cardio, pesas y ab. Y tratar de hacer ejercicio 3-4 veces a cardio week.The usted puede ser cualquier cosa: dar un paseo, funcionamiento, bicicleta, natación .... lo que cardio no pensamientos hacerlo que va a seguir con ella. Intención durante 30-45 minutos, un mínimo de dos ocasiones un week.Weightlifting es vital, como resultado de 3 kilos de músculo quema añadidos como muchos la energía como un trote 1 milla ... y eso es cuando usted está sentado alrededor! Intención durante 30-45 minutos, un mínimo de dos ocasiones a la semana. En el caso de que usted está confundido en cuanto a qué ejercicios hacer para cada parte del cuerpo, echar un vistazo a la siguiente página web. Cuenta culturistas calificados, pero la información es buena y puede ser utilizado por anyone.The último ejercicio podría incorporar en su ejercicio está ejercicios abdominales. La intención de trabajar los abdominales al menos tres ocasiones a la semana. Hay un montón de diferentes ejercicios abdominales que son capaces de hacerlo tratar de descubrir 3 o así que usted acaba de tomar placer en hacer lo que posiblemente puede mezclar. Una base de datos excelente de diferentes ejercicios abdominales es: