En el mundo acelerado en que vivimos puede ser fácil descuidar nuestra salud y bienestar. Corrían tan ocupados con nuestro día a día de la familia vive, amigos, trabajo, compromisos sociales que nosotros no tomamos el tiempo para cuidar de nosotros mismos. Es realmente no es de extrañar que muchos de nosotros estamos cansados ​​y en mal estado. ¿Cuáles son algunas cosas simples que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida? 1.Change su dieta y detener el junk food.2.Eat más frutas y vegetables.3.Walk en lista 10 minutos a day.4.Use suplementos nutricionales . 0.5 Beba más water.Youve oído un millón de veces y el youll probablemente escuchará un millón más de beber más agua Piénsalo: El cuerpo humano es 72% agua. Una caída de 5% en los fluidos crea una pérdida de 25-30% en energía. Una caída de 15% en los fluidos causa la muerte! En este momento el 66% de nosotros enviaban beber suficiente agua, por lo que más de la mitad de la población no se ejecuta en todos los cilindros, para empezar, antes de cosas como el aire malo, la mala alimentación y el estrés llevan a sus toll.Its no es realmente una cosa difícil de remediar . Sólo bebe un vaso de agua cada media hora más o menos, o 10 a 12 vasos de agua al día y usted notará un gran salto en su energía levels.Living Food amor de la vida! Un hecho poco conocido es que calentar la comida por encima de 116F destruye gran parte de la contenido de nutrientes. Teniendo en cuenta que ya nos enviaban comer suficientes verduras, eso es un problema bastante importante. Los nutricionistas recomiendan cinco porciones de verduras por día. ¿Cuántos de nosotros estamos realmente tomando ese consejo? Una gran manera de obtener los nutrientes que se encuentran en verduras frescas y sin pasar todo el día en la cocina o comer apio crudo es el jugo de las verduras. Asegúrese de que usted es dueño de un buen extractor de jugos (algunos exprimidores exponen verduras al calor creado por la fricción durante la extracción de jugo, que se desglosa de enzimas importantes), agarra algunas verduras frescas y beber su camino a la buena salud. Se necesita una fracción del tiempo (theres ninguna cocción en cuestión, por un lado) y su práctica. Usted puede tomar su jugo al trabajo e incluso dar algunos a las gente baja para los almuerzos escolares! Pasto de trigo, en particular, es una excelente fuente de nutrición. Su alto contenido de clorofila (a veces descrita como la sangre planta porque se parece mucho a moléculas de las células rojas de la sangre humana) y cuenta con más de 100 elementos que el cuerpo necesita. Granos frescos son otra excelente fuente de vitaminas y minerals.Energy en Energía Out.Exercise es otra mala palabra para muchos de nosotros. La cosa es que el ejercicio no tiene por qué ser horriblemente tiempo o abrumadoramente boring.If entras en una lista de 10 minutos todos los días puede ayudar a hacerlo, especialmente si usted es también mal, puede ser una batalla gigantesca que acaba de hacer la cantidad más mínima de ejercicio en un día. El peligro es que la inactividad conduce a una mayor pérdida de energía, que se convierte en un círculo vicioso hasta que apenas se puede conseguir de la manera excelente couch.An para volver a una rutina física es comenzar despacio. Ridículamente lenta, puede parecer. Durante el primer par de semanas, caminar /andar durante 5 minutos por día exactamente 5 minutos, no más, incluso si usted piensa que usted podría continuar. Cuando las 2 semanas han aumentado, aumentan a 7 minutos, de 10 minutos, 12 minutos siguen aumentando poco a poco su actividad hasta que usted está en un nivel que youre cómodo with.It puede sonar un poco tonto, pero funciona. En efecto, usted engañar a su cuerpo a producir más energía. Youre la construcción de su tiempo de ejercicio hasta tan lentamente que su cuerpo realmente no se dan cuenta qué está sucediendo. Siga este método y, antes de que usted lo sepa, su lo cómodamente ejercicio dentro de los límites de cada day.So, amigos, eso es lo básico. Si puede reorganizar su vida un poco para permitir la mejora de los hábitos alimentarios y un poco de ejercicio, y si se acuerda de sólo beber un vaso de agua cada media hora más o menos, el youll estar bien en el camino hacia una vida saludable. En una nota final, el uso de suplementos nutricionales puede ayudar mucho a su salud y estoy hablando por mi mismo ya empiezo a tomar suplementos nutricionales hace 7 años y cambiar mi dieta bebida caminata agua durante 10 minutos mi vida ha change.Remember que la salud es lo que la gente está buscando hoy en día, y no te olvides de tomar un poco de tranquilidad para usted. La meditación es una excelente manera de reducir el estrés. Usted no tiene que sentarse durante horas, sólo date 5 minutos de tiempo tranquilo todos los días, incluso en la ducha, si ése es el único lugar donde se puede obtener el tiempo de espera y tener un poco de ponerse al día con yourself.And, por último pero no significa por lo menos, la risa! De hecho, reír como un loco más fuerte es el mejor! Youll se sorprenderá de lo mucho que una cosa tan simple puede levantar el ánimo!