En los últimos años, el yoga ha experimentado un aumento de la popularidad en el mundo occidental entre los profesionales médicos y celebridades por igual. Si bien gran parte de yoga asocian con mística Nueva Era o la última moda en el gimnasio, yoga es en realidad una práctica antigua que conecta la mente, el cuerpo y el espíritu a través del cuerpo plantea, control de la respiración y la meditación. La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud asociados a ella, así que sigue leyendo a continuación para descubrir los beneficios de la incorporación de yoga para usted o sus pacientes aptitud Beneficios program.Health WithinFrom bajar la presión arterial a aumentar la tolerancia al dolor, los siguientes beneficios para la salud pueden todos ser descubiertos dentro el cuerpo.1. La presión arterial. Una práctica constante del yoga disminuye la presión arterial a través de una mejor circulación y la oxigenación del cuerpo. Estos dos ejercicios pueden ayudar a la sangre inferior pressure.2. La frecuencia del pulso. Un pulso lento indica que su corazón es lo suficientemente fuerte para bombear más sangre con menos latidos. Regularmente la práctica de yoga proporciona un impulso menor rate.3. Circulation. El yoga mejora la circulación sanguínea. Mediante el transporte de nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo, la práctica del yoga proporciona órganos sanos, la piel y brain.4. Respiratoria. Al igual que el sistema circulatorio, una frecuencia respiratoria más baja indica que los pulmones están funcionando de manera más eficiente. Yoga disminuye la frecuencia respiratoria a través de una combinación de ejercicios de respiración controlada y mejores fitness.5. Resistencia cardiovascular. Una combinación de una menor frecuencia cardíaca y la mejora de la oxigenación del cuerpo (ambos beneficios del yoga) resulta en una mayor endurance.6 cardiovasculares. Gastrointestinal. Funciones gastrointestinales se han demostrado mejorar tanto en hombres y mujeres que practican yoga.7. Inmunidad. La práctica del yoga con frecuencia se ha relacionado con un sistema inmune más fuerte. Lee este artículo para más información sobre el sistema inmunológico y yoga, incluyendo algunas actitudes que trabajan específicamente en las áreas de immunity.8. Dolor. La tolerancia al dolor es mucho mayor entre los que practican yoga con regularidad. Además de la tolerancia al dolor, algunos casos de dolor crónico, como el dolor de espalda, se reducen o se eliminan a través del yoga (ver más abajo para más información sobre el dolor de espalda). PreventionDoctors y enfermeras enfermedad encanta el yoga, porque los estudios indican que puede ayudar a prevenir las siguientes enfermedades 0.1. Las enfermedades del corazón. El yoga reduce el estrés, disminuye la presión arterial, se mantiene fuera de peso y mejora la salud cardiovascular, todo lo cual conduce a la reducción de su riesgo de enfermedad cardiaca enfermedad.2. Osteoporosis. Está bien documentado que los ejercicios con pesas fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, la capacidad yogas a niveles más bajos de cortisol puede ayudar a mantener el calcio en el bones.3. La diabetes tipo II. Además de la reducción de la glucosa en las capacidades de yoga, también es una excelente fuente de ejercicio físico y la reducción del estrés que, junto con el potencial de yoga para estimular la producción de insulina en el páncreas, puede servir como un excelente preventivo para el tipo II diabetes.Exercise Salud BenefitsAs una forma de ejercicio, el yoga ofrece beneficios que a veces no son fáciles de encontrar, entre otros regímenes de ejercicio. Echa un vistazo a estas razones para incluir el yoga en la salud de los pacientes o su program.1. Bajo riesgo de lesiones. Debido a la baja incidencia de la yoga y el aspecto controlado de los movimientos, hay un riesgo muy bajo de lesiones durante la práctica del yoga en comparación con otras formas de exercise.2. El tono muscular. Constantemente la práctica de yoga conduce a mejores tone.3 musculares. Subcortical. Regiones subcorticales del cerebro se asocian con el bienestar y el yoga se cree que dominar el subcortex lugar de la corteza (donde la mayor ejercicio domina) 0.4. Reducción del consumo de oxígeno. Yoga consume menos oxígeno que las rutinas de ejercicios tradicionales, lo que permite al cuerpo a trabajar más efficiently.5. Respiración. Con el yoga, la respiración es más natural y controlada durante el ejercicio. Este tipo de respiración suministra aire más rica en oxígeno para el cuerpo y también proporciona más energía con menos fatigue.6. Amplitud de movimiento articular. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania Escuela de Medicina indicó que rango de movimiento articular fue mejorado por los participantes que practicaban yoga.7. La coordinación ojo-mano. Sin la práctica, la coordinación ojo-mano disminuye. Yoga mantiene y mejora la ojo-mano coordination.8. Destreza. La fuerte conexión mente-cuerpo y la flexibilidad obtenida de yoga lleva a la gracia y skill.9. Resistencia. Trabajo todo el cuerpo, el yoga mejora la resistencia y se utiliza con frecuencia por los atletas de resistencia como un suplemento a su training.10 específica para el deporte. La percepción de profundidad. La toma de conciencia de su cuerpo y cómo se mueve, como se hace en la práctica del yoga, conduce a un aumento de la percepción de profundidad.