El cuerpo humano tiene un sistema incorporado en la respuesta física a varias condiciones adversas. Estas condiciones se enfrentan a la presión, el desafío o peligro y que el cuerpo necesita para reaccionar con rapidez. Para ello, las hormonas de liberación del cuerpo, como el cortisol y la adrenalina para ayudar a hacer esto. Estas hormonas juegan un papel importante en la "lucha o huida" y suponen la tasa metabólica, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Este resultado todo en un mayor - estado o estresado, que prepara al cuerpo para un rendimiento óptimo para hacer frente a una situation.Very estrés o depresión con frecuencia, tensiones modernas no llame para luchar o huir. Sin embargo, las mismas hormonas estresantes se liberan como respuesta a la reacción y el procedimiento natural contra el desafío o peligro, en lugar de ayudar, pueden alterar la salud y reducir la capacidad de estabilizar mental y físicamente. Causas de stressThere un montón de cosas (o la anticipación de ellos) puede causar estrés. Algunos de ellos se enumeran continuación1. La presión de las autoridades para llevar a cabo el trabajo, la escuela o en sports2. Las amenazas de violencia3 física. Los problemas financieros y shortage4. No deseado arguments5. La familia battles6. El divorcio o controversia civil vida7. El bereavement8. El desempleo PERIOD9. Mientras se mueve house10. Cualquier abuso tales como - los tiempos de alcohol o drugMany, no hay ninguna causa en particular para el desarrollo de estrés, o surge de una serie de irritaciones menores y tensions.Stress reliefIf uno siente que él o ella está sufriendo de estrés, uno debe tratar de identificar el aspectos de la vida que están causando. Muchas veces, uno no puede ser capaz de cambiar o evitarlos, pero en otro lado los cambios de estilo de vida simples pueden hacer toda la diferencia. Sólo por ser obra alegre y feliz la mayor parte del times.There muchas estrategias pueden ayudar a las personas hacer frente al estrés que puede traer el alivio del estrés. Algunos de ellos se enumeran a continuación: 1. Uno puede delegar o compartir las responsabilidades en el trabajo2. Uno puede evitar dificultades confrontación con colegas3. Hay que empezar a aprender a ser más auto-assertive4. Realizar ejercicio regular es beneficioso conseguir el alivio de stress5. Hay que dejar el alcohol y drugs6. Uno debe comer una dieta saludable y balanceada rica en frutas y vegetables7. La mejor manera de conseguir el alivio del estrés es encontrar humor y absurdo estresante conditions8. Uno nunca debe tomar la tarea que es más de lo que sabe o puede hacer frente with9. Es mejor organizar el tiempo mejor para varios tasks10. Una de la mejor manera de deshacerse del estrés es hablar con amigos o familiares, y compartir los pensamientos y fears11. Escuchar música suave y adorable trabaja wonderfully12. Últimas investigaciones dicen que el yoga y la meditación pueden traer resultados milagrosos en ofertas condition.Ayurveda estresante estrés como la condición en la que habrá participación de Pitta Dosha en general. Hay ciertos medicamentos como Ashwagandha, Brahmi, Shankhpushpi, Naagkesar etc que pueden ser útiles para aliviar el stress.Along con los medicamentos, consejería mental con el paciente es imprescindible. Él o ella debe mantenerse feliz tanto como sea posible y el apoyo familiar es muy necesario tratar la condición de estrés y depresión.