La definición de la obesidad varía en función de lo que se lee, pero en general, es una situación crónica se define por un exceso de grasa corporal cantidad. Una cierta cantidad de grasa corporal es necesaria para el almacenamiento de energía, aislamiento térmico, absorción de choque, y otras funciones. La cantidad normal de grasa corporal (expresada como porcentaje de grasa corporal) es de entre 25% -30% en mujeres y 18% -23% en los hombres. Las mujeres con más de 30% de grasa corporal y los hombres con más de 25% de grasa corporal se consideran obese.Causes de ObesityObesity ocurre cuando una persona consume más calorías de las que quema. Para muchas personas esto se reduce a comer demasiado y hacer poco ejercicio. Pero hay otros factores que también juegan un papel en la obesidad. Estos pueden incluir: Edad. A medida que envejece, la capacidad de su cuerpo para metabolizar los alimentos se ralentiza y no es necesario como un montón de calorías para mantener su peso. Por eso la gente tenga en cuenta que se comen la misma y hacer las actividades de la igualdad como lo hicieron cuando tenían 20 años, pero a los 40 años, el aumento de weight.Illness. Aunque no es tan común como muchos creen, hay varias enfermedades que pueden razonar la obesidad. Estos incluyen males hormonales como el hipotiroidismo (tiroides poco actuando ralentiza el metabolismo), depresión y varias enfermedades raras del cerebro que pueden servir de guía a los factores overeating.Environmental. Aunque los genes son un factor significativo en las porciones de los casos de obesidad, el medio ambiente de una persona también juega un papel importante. Los factores ambientales comprenden los hábitos de vida, como lo que una persona come y cómo viva él o ella is.Tips reducir Overweight1. Lograr el balance de energía negativo gastando más energía (a través de ejercicio y actividad física) que los que están consumiendo los alimentos. Eso puede significar comenzar un programa de ejercicio y /o simplemente cada vez más activo en su vida día a día. Combinado con que, una reducción en la ingesta de energía (kilojulios) es significativo.2. Comer demasiado de cualquier tipo de alimento (carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol) se traducirá en un aumento de peso. Como la grasa es el nutriente más densa de la energía, el primer paso es reducir las grasas en los alimentos! Por ejemplo cayendo el consumo de sobrepeso saturada que se encuentra en la mantequilla, el queso, papas fritas y más rápido foods.3. Disminuir la ingesta de azúcares totales, azúcares, especialmente intensos como los refrescos y el azúcar asociados con la grasa, por ejemplo, pasteles y galletas. Pruebe alternativas como una grasa panecillo bajo, batidos bajos en grasa, yogur bajo en grasa o un plato de frutas. Estos equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre y aún así satisfacer la cravings.4. Comience el día con un desayuno superior, para poner en marcha el metabolismo, por ejemplo, muesli, bañera de yogur y un trozo de dulce fruit.5. Comer con frecuencia (por ejemplo, cada tres horas) durante el día para mantener el metabolismo funcionando eficientemente y para acabar con el hambre extrema y más de eating.6. Coma abundantes frutas y verduras frescas. Trate de dos porciones de fruta al día y tres porciones de verduras como mínimo. Las frutas y verduras son bajas kilojoule y una gran base de vitaminas y minerales! 7. Comidas equilibrio con un pequeño sirven cada uno de los hidratos de carbono (del tamaño de una pelota de tenis), alimentos ricos en proteínas del tamaño de la palma de la mano, junto con un gran saque de frutas, verduras o ensalada. Las verduras deben llenar la mayor parte de los remedios plate.Herbal para ObesityFollowing son algunos de los remedios a base de hierbas eficaces para la obesidad: 1. Guduchi es una hierba que generalmente se usa para la obesidad. Ayuda a reducir las grasas en el cuerpo y es muy eficaz en obesidad.2. Grosella espinosa india (amalaki) es una hierba eficaz para el tratamiento de la obesidad. Es un componente esencial de Triphala, que también se prescribe para el tratamiento de obesity.3. Guggulu se utiliza en la disminución de la acumulación de grasa en el cuerpo, dando a la gente más pobre physique.4. Aloe Vera hierba es muy beneficioso en el control de obesity.5. Mezcle el polvo negro pimienta en la sopa de verduras y hortalizas. No sólo mejora el sabor de los alimentos, sino también ayuda a controlar la obesidad y la quema de extrema fat.6. El vinagre de manzana es muy utilizado en la gestión de peso.