El estrés es una sensación que se crea cuando reaccionamos a los acontecimientos particulares. Es la manera del cuerpo de elevarse a un desafío y prepararse para enfrentar una situación difícil con enfoque, fuerza, resistencia, y los eventos alertness.The aumentadas que provocan estrés se llaman factores de estrés, y cubre una amplia gama de situaciones, desde el peligro físico rotundamente a hacer una presentación en clase o tomar el valor de un semestre de sus subject.Symptoms más difíciles de StressFollowing son los principales síntomas de estrés: 1. La frustración y depression2. Los músculos se vuelven tense3. La falta de sonido sleep4. Alcoholic consumo5. Lento digestion6. Pobre appetite7. Dolor de cabeza, migraines8. Irritable y tiredCauses de StressFollowing son las principales causas de estrés: 1. Noises2 Loud. El calor extremo o cold3. Inadecuada nutrition4. El odio, la envidia, el miedo o tratamiento JealousyStress y Advice1. Si te sientes solo, busca a los familiares y amigos, o de la comunidad, religiosos o servicios sociales. Ellos pueden ofrecer apoyo y companionship.2. Trate de aceptar a familiares y amigos como son, incluso si no cumplen con su expectations.3. Hazte ocupado. Prepare un plan para ir de compras, visitar amigos y otras actividades. Esto ayudará a evitar que el estrés mental y grieve.4. Tome suficiente sueño durante 8-10 hours.5. Escucha la música ligera. También es muy útil para el estrés reduction.6. No tomar alimentos o bebidas con alcohol, la cafeína, el chocolate o sugar.7. También puede tomar la vitamina A y B y minerales como el calcio, potasio y magnesio, para reducir la sensación de irritabilidad y ansiedad. También son útiles para aliviar stress.8. El ejercicio físico regular juega un papel importante en la lucha contra stress.9. Tome un baño caliente para reducir Remedios stress.Home para StressFollowing son algunos de los remedios caseros eficaces para el estrés: 1. Sage2. Lleve una dieta balanceada para mantener el cuerpo y la mente healthy.3. Incluya verduras de hoja verde, frutas, ensaladas, cereales de trigo integral, granos, gramos, brotes, cuajada fresca, etc.4. Tomar vitamina A y alimentos ricos en B para luchar contra el estrés. Los alimentos ricos en vitamina A y B son los vegetales de hojas verdes, las coles, plátano, etc.5. También se recomienda a minerales como el calcio, el potasio para personas que sufren de estrés. Los alimentos ricos en potasio y calcio son los huevos, el queso, cereales de trigo integral, soja, etc.6. Restringir el consumo de comida chatarra, comidas fritas aceitosas y otra, el exceso de consumo de azúcar, dulces y alcohol está estrictamente prohibited.7. Si algo te hace preocuparte o molestar, y usted sabe que no se puede escapar de ella, simplemente distraer a ti mismo en un trabajo constructivo. Ir de paseo por la mañana, hacer ejercicios y yoga y meditation.8. Mantener una rutina diaria y hacer ejercicio regularly.9. A veces también se encontró que se estresan porque de otra conducta o actividad que mas. A pesar de tolerar por mucho tiempo y quitarse la vida, es mejor hablar sobre el asunto con esa persona, pero en un buen way.10. Si usted está estresado debido a su vida de rutina mundana, es bueno ir para unas cortas vacaciones, el ocio, etc Déjese mimar al visitar su lugar favorito, tomar un baño caliente, hacer actividades que te Remedios like.Herbal para StressFollowing son algunos de los remedios herbarios eficaces para el estrés: 1. Hojas de albahaca (tulsi) son potentes remedio herbal para tratar el estrés. Masticar hojas de 10-20 al día. También puede preparar decocción de hojas de albahaca y el agua. Tome 20 a 25 hojas y hervir en agua hasta que el constituyente convertirse medio. Vacíe la mezcla y beber it.2. Las hierbas como Arjuna, ashwagandha y brahmi generalmente se prescriben para el tratamiento de todo tipo de stresses.3. Mastique 12 hojas de albahaca dos veces al día, por la mañana y por la noche para evitar el estrés.