Es ampliamente conocido que el ejercicio es beneficioso para Susaludybienestar y bienestar. Hacer ejercicio durante el embarazo puede tener beneficios numerousother también. Normalmente, el ejercicio ligero SHOULDBE, especialmente durante su primer embarazo trimesterof mientras su cuerpo se adapta al tipo changes.Any de ejercicio intenso puede desviar el flujo sanguíneo de las áreas cruciales, y la mayoría de las mujeres que exerciseon forma regular debe bajar el tono de su workoutschedule durante pregnancy.Swimming y el yoga son dos actividades muy popularexercise que son adecuados para pregnantwomen. Hay otros métodos de ejercicio, levantamiento asweight que son aceptables siempre y cuando itisn't demasiado extenuante. La mayoría de los especialistas recommendexercise 3 - 4 veces por semana, a menos que tenga condiciones amedical que no permite que lo hagas. Si usted es everin duda, usted debe consultar a un médico first.Below, encontrará algunas de las mejores razones de por qué usted debe hacer ejercicio durante embarazo.1. El ejercicio puede ayudar a reducir el tiempo de recuperación después del parto, e incluso reducir la duración del trabajo. Los exerciseroutines derecho también aumentará la resistencia que es requiredfor delivery.2. Mejor salud mental. Ejercicio CanReduce estrés y mejorar su salud emocional, que le permite obtener a través de la nueva experiencia de ser madre.3. El ejercicio también puede ayudar a perder peso después de que el niño ha nacido. A frequentconcern con muchas madres es el peso que loseafter embarazo. Durante el embarazo, el ejercicio canmake post-parto pérdida de peso easier.4. El ejercicio es beneficioso para su unbornbaby. Al mantener y cuerpo sano, se le alsodoing la misma para su bebé como well.5. El ejercicio puede ayudar a la reducción del embarazo effectsof lado. Los síntomas como la fatiga, migrañas, hinchazón y estreñimiento son todas las mujeres withpregnant comunes. Los estudios han demostrado tolower ejercicio la ocurrencia de estos symptoms.6. El ejercicio también puede reducir el parto prematuro chancesof. El ejercicio ha demostrado todecrease el riesgo de parto prematuro en least50%. Usted siempre debe asegurarse de que beba mucho líquido antes del ejercicio, seguir una nutritiousdiet, y evitar un exceso de ejercicio. Usted debe alsotake nota de lo que su cuerpo le está diciendo, y si comienza feelingsick usted debe parar inmediatamente y rest.If hacer ejercicio durante el embarazo, se le FindIt mucho más fácil tener a su bebé cuando el comes.Exercise tiempo le ayudará fortalecer su cuerpo para arriba, whichwill hacer que sea mucho más fácil para usted cuando vaya sala de partos intothe. Las mujeres que no hacen ejercicio findit mucho más difícil a la hora de dar birth.Exercising durante el embarazo es una de las bestthings que usted puede hacer para usted y para su unbornbaby. Su bebé va a ganar algunos de los beneficios, lo cual es razón suficiente para hacer ejercicio. Siempre ten cuidado cuando se hace ejercicio, y no dude en Aska médico por asesoramiento si tiene alguna pregunta en absoluto. Mientras usted hace ejercicio de manera segura y el uso goodjudgement, que va a hacer mucho bien para su embarazo.