Rápida pérdida de peso Consejos 1. Aumente la cantidad de frutas y verduras y alimentos.2 bajas en calorías. Evitar la ingesta de demasiada sal, ya que puede ser un factor para el cuerpo peso.3 creciente. Los productos lácteos como el queso, la mantequilla, etc y los alimentos no vegetarianos deben evitarse ya que son ricos en fat.4. La menta es muy beneficioso en la pérdida de peso. Un chutney de menta verde con algunas especias simples se puede tomar con las comidas. Té de menta también helps.5. Especias como el jengibre seco, canela, pimienta negro, etc son buenos para perder peso y se pueden utilizar en un número de ways.6. El consumo regular de zanahorias juice.7. Evite el arroz y la patata, que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono. Entre los cereales de trigo es good.8. Las verduras como la calabaza amarga (Karela) y variedad amarga de muslo son útiles para perder weight.9. La miel es un excelente remedio casero para la obesidad. Se moviliza la grasa adicional depositado en el cuerpo lo que le permite ser utilizado como energía para el normal functions.10. Tomar un desayuno saludable con harina de avena, cereales altos fibrosos, zumos naturales y frescos salads.11. Mantenga siempre contando las calorías que la ingesta. La reducción de tamaño de la porción ayudaría a perder peso faster.12. Aumente la cantidad de frutas y verduras y foods.13 bajas en calorías. Evitar la ingesta de demasiada sal, ya que puede ser un factor para el cuerpo weight.14 creciente. Los productos lácteos como el queso, la mantequilla, etc y los alimentos no vegetarianos deben evitarse ya que son ricos en fat.15. La menta es muy beneficioso en la pérdida de peso. Un chutney de menta verde con algunas especias simples se puede tomar con las comidas. Té de menta también helps.16. Especias como el jengibre seco, canela, pimienta negro, etc son buenos para perder peso y se pueden utilizar en un número de ways.17. El consumo regular de zanahorias juice.18. Evite el arroz y la patata, que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono. Entre los cereales de trigo es good.19. Las verduras como la calabaza amarga (Karela) y variedad amarga de muslo son útiles para perder weight.20. Col cruda o cocida inhibe la conversión de azúcar y otros hidratos de carbono en grasa. Por lo tanto, es de gran valor en peso reduction.21. El ejercicio es una parte importante de cualquier plan de reducción de peso. Ayuda a utilizar las calorías almacenadas en el cuerpo como fat.22. Caminar es el mejor ejercicio para empezar, y puede ser seguido por correr, nadar o rowing.23. La goma de Commiphora Mukul llamado "guggulu 'es el fármaco de elección para el tratamiento de obesity.24. Freír o saltear en una cocina antiadherente visten con pocas calorías fat.25. Se recomienda hornear o hervir en vez de frying.26. Coma foods.27 alto contenido de fibra. Utilice sustitutos de azúcar, mientras que los alimentos edulcorantes y beverages.28. Opte por los menús ligeros en los restaurantes, o comprar de bajas calorías o baja en grasa los productos en el supermercado store.29. Nunca se salte las comidas. Coma tres a seis veces al día en porciones más pequeñas para evitar contraer hungry.30. Use un plato más pequeño a la hora de comer para satisfacer su necesidad psicológica para ver un completo plate.31. Comer lentamente y masticar. Dejar de comer antes de sentirse lleno. (Se tarda 20 minutos para que el estómago para decirle al cerebro que está lleno!) 32. Pésese con regularidad, pero no te convertirá en un esclavo de su escala.