El síndrome premenstrual (PMS) es una combinación de trastornos físicos y emocionales que ocurren cuando una mujer ovula y termina con la menstruación. Los síntomas del SPM comunes incluyen depresión, irritabilidad, llanto, sensibilidad excesiva, y cambios de humor. Para algunas mujeres los síntomas del SPM se pueden controlar con medicamentos y cambios de estilo de vida tales como el ejercicio, la nutrición, y una familia de apoyo y system.Causes amigo de SyndromeResearchers premenstrual todavía tiene dudas sobre las causas del síndrome premenstrual. Las fluctuaciones en las hormonas gonadales (progesterona o estrógeno) y productos químicos cerebrales podrían desempeñar un papel, aunque su significado exacto no está claro. Los niveles hormonales parecen ser el mismo en las mujeres si tienen o no tienen el síndrome premenstrual. Es posible que las mujeres con síndrome premenstrual son de alguna manera más sensible a estos cambios en los niveles de hormones.Symptoms de Syndrome1 premenstrual. Mood swings2. Irritability3. Depression4. Anxiety5. Outbursts6 enojado. Confusión o difusa thinking7. Tearfulness8. Fatigue9. Insomnia10. Los cambios en libido11. Overeating12. Antojos, especialmente para foods13 salados o dulces. Alcohol intolerance14. Acne15. HivesDiet para Cure1 Síndrome Premenstrual. Coma alimentos ricos en calcio como las almendras, los frijoles y los vegetales verdes y frondosos oscuros como la col rizada y spinach.2. Beber hasta ocho a diez vasos de agua daily.3. Deshágase de todos los posibles alérgenos de alimentos en su dieta. Estos podrían incluir gluten, productos lácteos, aditivos alimentarios, conservantes, maíz, y oil.4. Utilice siempre aceites saludables en la cocina como vegetal o de oliva oil.5. Beber leche de soja que se ha enriquecido con calcio. Esto es beneficioso para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y para el hueso salud.6. Reducir o eliminar los ácidos grasos trans en su dieta. Esto se puede encontrar en golosinas que se han hecho o al horno comercialmente como galletas saladas, galletas, pasteles, donas, margarina, aros de cebolla, papas fritas francés, y procesados ​​foods.7. Reduzca su consumo de carne roja. Coma más carne magra, frijoles, tofu, o peces de agua fría para sus proteínas Remedios needs.Home al Síndrome Premenstrual Cure 1. Baños de agua caliente son muy beneficiosos en la prevención y tratamiento del síndrome premenstrual (PMS) por calmar los músculos y reducir el dolor abdominal y cramping.2. Beber un vaso de agua mezclada con aproximadamente diez gotas de extracto de árbol de persecución es uno de los remedios más eficaces caseros naturales para el síndrome premenstrual (PMS) 0.3. Tener vino tinto con moderación es uno de los remedios caseros más eficaces para el síndrome premenstrual (PMS) tratamiento.4. Tomar un vaso de leche tibia mezclada con una cucharadita de canela sirve como un valioso remedio casero para el tratamiento del síndrome premenstrual o PMS relacionados pains.5. El aceite de onagra es útil en la eliminación del síndrome premenstrual en un entorno natural way.6. El aceite de lavanda o aceite de rosa se pueden utilizar para la aromaterapia con el fin de reducir el fluctuations.7 emocional. Los tés de hierbas como el té de jazmín, té verde, té de menta, té de manzanilla son excelentes remedios caseros para el síndrome premenstrual (PMS) por calmar la mente y el cuerpo. Té de milenrama y jugo de pepinillos son Remdies naturales eficaces para curar el síndrome premenstrual (PMS) que causa dolor y cramping.8. Terapias como la acupresión y yoga actúan como remedios naturales efectivos para controlar los síntomas del PMS relacionados.