Las neuronas mueren a causa de , entre otras cosas , el ataque constante de radicales libres. Las sinapsis colapsan cuando no reforzado . La consecuencia final puede ser cualquier cosa desde la pérdida de memoria a la demencia y el Alzheimer . Esos " enfermedades cerebrales " no son causa de algún tipo de virus ... son causadas por la falta de uso ! En este artículo, me gustaría decirte algunos ejercicios para el cerebro que puede realizar para prohibir que esto ocurra e incluso posibilidad de revertirlo ! Pongámonos started.1 . Una de las mejores maneras de desafiar a su cerebro para aprender nueva información . Esto puede tomar cualquier forma de estudiar un idioma diferente al aprendizaje a diferentes pasos de baile . Desgraciadamente , como era de esperar , la mayoría de la gente dejó de aprender mucho tiempo.2. Ejercicios cerebrales pueden ser un tipo diferente de desafío. Estos pueden agudizar las partes de su cerebro que de otro modo será difícil de afilar. Por ejemplo , algunos de entrenamiento cerebral también le ayudan a agudizar el oído y la "flexibilidad visual " 0.3 . Consuma una dieta saludable. Desafiando el cerebro crea el desarrollo de nuevas neuronas ... Pero suponiendo que los radicales libres siguen matando , entonces la crítica se socavaría su trabajo. Al comer alimentos adicionales que contienen antioxidantes , puede disminuir este efecto y adquirir el máximo rendimiento de su cerebro exercises.4 . Controle su estrés . El estrés hace que la descarga de sustancias químicas nocivas que alteran no sólo el cerebro , sino también todo el cuerpo. Algunos de los método excelente para controlar el estrés podría ser un sueño por la tarde de 30 minutos , la meditación e incluso simples breaths.5 profundo. El ejercicio físico, incluso proporcionando que es sólo un paseo normal en la mañana , mejorará tu corazón, que a su vez promueve más sangre se mueva al cerebro. Ejercicios físicos también fortalecen las habilidades motoras de su cerebro ( la habilidad de moverse a sí mismo ) y gestionar el cumplimiento de las hormonas del estrés - y así mejorar su salud cerebral
.