Muchas personas sufren de insomnio o falta de sueño o pasar el día sin dormir lo suficiente. El resultado es una sensación de somnolencia durante el día, la falta de energía debido a los cerebros de cansancio y falta de concentración en el trabajo. Las pastillas para dormir y otros tranquilizantes induzca a dormir, pero eso es temporal y el uso prolongado de estos fármacos pueden desarrollar una adicción no deseada hacia ellos. Pero nuestros días la gente está muy consciente de los efectos de estos medicamentos y lo que más y más personas están recurriendo a los remedios a base de hierbas para tratar sleeplessness.Causes1. Las principales causas de insomnio son el estrés diario en el hogar y en los lugares de trabajo, la ansiedad y la depresión. 2. Las mujeres después de la menopausia el insomnio cara debido a la reducción de los niveles de estrogen.3. Con el envejecimiento de la hormona melatonina que controla el sueño decreases.4. Las enfermedades como alergias, hipertensión, enfermedades del corazón y problemas de tiroides también causan sleeplessness.5. La falta de actividad física y de dormir en momentos inadecuados reduce sleep.6. Algunos de los medicamentos fuera de prescripción o medicamentos de venta libre pueden causar insomnia.7. Consumo excesivo de té, el café y el alcohol también puede provocar es RemediesHerbs sleeplessness.Herbal inducir el sueño por calmar los nervios y relajar los músculos del cuerpo. Las hierbas pueden ser tomados como mezclas o se utilizan para el masaje o en la aromaterapia para producir un efecto calmante sobre el sistema nervioso del cuerpo. Ayudan a reducir los niveles de estrés relajando el cerebro, de modo que uno puede dormir como un bebé por horas1. Hierba valeriana es la hierba bien conocida para inducir el sueño, ya que actúa como un sedante suave y se siente rejuvenecido después de un sueño profundo. El factor más importante es que no conduce a ninguna adicción como el dormir pills.2. Lúpulo, la hierba es un ingrediente activo que se encuentra en la cerveza, que también ayuda a dormir. La hierba se puede tomar como té o mezclado con otras hierbas para obtener la mejor resultados.3. Kava es una buena bebida a base de hierbas tomadas por los polinesios para ayudar a dormir. Este es un potente inductor del sueño y así se toma para promover profunda sleep.4. Hierba de manzanilla si se toma como té ayuda a promover el sueño. Se mejora los patrones de sueño y no tiene ninguna adicción effect.5. Hierba de San Juan se utiliza generalmente para tratar la ansiedad y la depresión, pero esto también actúa sobre las hormonas melatonina y serotonina y mejora el sueño. Para obtener el mejor resultado se debe tomar por la mañana temprano para una buena noche de sueño para follow.6. Flor de la pasión es otra hierba que ayuda en los aceites sleeping.Essential de algunas hierbas masaje correctamente o si se toma junto con baño puede calmar los nervios ayudando en buen dormir. Pero estas hierbas inducir el sueño se deben tomar las debidas consultas con los expertos médicos, ya que pueden interferir con otros medicamentos prescritos a ocasionar efectos secundarios graves.