Solving problemas de matemáticas, seguir instrucciones y tomar exámenes dependen de una memoria de trabajo espacial funcionamiento - la parte de la memoria que le permite almacenar temporalmente la información, para llevar a cabo una tarea que requiere de múltiples pensamiento. La edad y el estrés pueden hacer que la memoria de trabajo espacial se deteriore. Armado con los alimentos adecuados, sin embargo, usted puede ser capaz de proteger y mejorar. Bayas

consumo de arándanos y otras frutas de baya mejorar la memoria y el aprendizaje mediante la protección y estimular las neuronas. Rico en antioxidantes, que protegen contra los radicales libres que dañan las células del cerebro, las bayas también contienen fitoquímicos, un compuesto efectivo para revertir los déficits relacionados con la edad en la memoria de trabajo espacial, según un experimento realizado por Claire M. Williams, et al., En la Universidad de Reading, en el Reino Unido y publicado en la edición de mayo de 2008 de la "Biología Médica Gratuita y Medicina" diario
verduras

verduras. también son una rica fuente de fitoquímicos, que no proporcionan los nutrientes por sí mismos, sino de fitonutrientes que dan a las plantas su rica pigmentación, así como su sabor y aroma. Haciendo su plato tan colorido como sea posible - con vegetales como alcachofas, espárragos, aguacate, remolacha, bok choy, brócoli, coles de Bruselas, zanahorias, berenjenas, okra, cebolla, calabaza, espinacas, calabacines, camotes, tomates y berros - ayuda a aumentar los fitoquímicos en la dieta

soja

Las mujeres tienden a ser mejores multitarea, pero isoflavona de soja, que es similar en estructura al estrógeno. - puede ayudar a mejorar esa parte de la memoria de los hombres, los informes de la Universidad del Sur de Australia investigadora Alicia A. Thorp, et al, en el junio de 2009. "British Journal of Nutrition." Se encuentran con más facilidad en los productos de soja, isoflavonas de soja también existe en los cacahuetes, garbanzos, alfalfa, habas y kudzu.
Fish

pescado ha sido bautizada como "alimento para el cerebro" para un componente clave - omega-3 ácidos grasos - ". Suplemento Biblia" grasas insaturadas saludables y necesarios instrumentales en la transmisión de señales del cerebro, señala Earl Mindell en su libro, El pescado rico en ácidos grasos omega-3 incluyen salmón, mero y pargo. Nueces, soja, semillas de lino y el tofu también funcionan como suplementos. Como los ácidos grasos esenciales son moléculas que el cuerpo no puede sintetizar, Mindell aboga por el consumo regular de ácidos grasos omega-3 para la protección de la memoria de trabajo espacial.